Умерена хранителна стойност
Обикновен кремообразен дресинг ранч, стойности на 100 мл.
Дресингът ранч е американски кремообразен дресинг от мътеница, олио, яйчен жълтък, чесън, лук и билки, който се използва за салати и като дип за зеленчуци и пилешки крилца. Порция от 30 мл, около две супени лъжици, съдържа около 129 ккал и 13 г мазнини, около 270 мг натрий и около една трета от дневната стойност на витамин K. Той е предимно мазнина, затова добавя повече калории от салатата, която овкусява; леките варианти имат приблизително наполовина по-малко калории.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 1.3g | 2.3% |
| Мазнини | 44.5g | 63.6% |
| Въглехидрати | 5.9g | 2.0% |
| Прости захари | 2.06g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 3.84g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 46g | 1.8% |
| Калории | 430 | 19.1% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Приблизително |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Приблизително |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 2.22 | mg |
| Селен | 3.5 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Изолевцин | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Левцин | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Лизин | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Метионин | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Фенилаланин | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Треонин | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Триптофан | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Валин | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите