Айран
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Салёны напой з ёгурту, разведзенага вадой, значэнні на 100 мл.
31 kcal 1.8g protein 1.7g fat 2.4g carbs
Мала вугляводаўНізкакаларыйны
Згушчанае малако
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Згушчанае малако з цукрам, значэнні на 100 г.
321 kcal 7.9g protein 8.7g fat 54.4g carbs
Дульсэ дэ лечэ
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Малочная карамельная паста з Лацінскай Амерыкі, значэнні на 100 г.
315 kcal 6.8g protein 7.4g fat 55.4g carbs
Тлустыя вяршкі
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Тлустыя вяршкі (для ўзбівання) жырнасцю каля 36%, значэнні на 100 г.
340 kcal 2.8g protein 36.1g fat 2.8g carbs
Вяршкі 10%
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Лёгкія вяршкі для кавы тлустасцю 10%, значэнні на 100 г.
118 kcal 3.1g protein 10g fat 4.4g carbs
Вяршкі для кавы
Абмежаваная харчовая карысць: высокі змест калорый, цукру ці шкодных тлушчаў. Варта ўжываць рэдка. Можа мець некаторыя нутрыенты, але агульны ўплыў на здароўе мінімальны ці адмоўны.
Вадкія немалочныя вяршкі для кавы, без дадаткаў, значэнні на 100 мл.
140 kcal 1g protein 10.3g fat 11.7g carbs
Нятлусты тварог
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Нятлусты (1% малочнага тлушчу) зярністы тварог, значэнні на 100 г.
72 kcal 12.4g protein 1g fat 2.7g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаў
Тварог 0%
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Расійскі абястлушчаны тварог, несалёны, значэнні ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
85 kcal 18g protein 0.6g fat 1.8g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаў
Тварог 5%
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Расійскі тварог тлустасцю 5%, несалёны, значэнні ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
121 kcal 17.2g protein 5g fat 1.8g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаў
Тварог 9%
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Расійскі тварог тлустасцю 9%, несалёны, значэнні ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
156 kcal 16.7g protein 9g fat 2g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаў
Глазураваны сырок
Абмежаваная харчовая карысць: высокі змест калорый, цукру ці шкодных тлушчаў. Варта ўжываць рэдка. Можа мець некаторыя нутрыенты, але агульны ўплыў на здароўе мінімальны ці адмоўны.
Расійскі салодкі тварожны батончык у шакаладнай глазуры (сырок), значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
380 kcal 8.3g protein 25g fat 30.5g carbs
Скір
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Натуральны скір у ісландскім стылі, без дадання цукру, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
62 kcal 11g protein 0.2g fat 4g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаў
Натуральны ёгурт
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Натуральны няпадсалоджаны ёгурт з цэльнага малака, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
61 kcal 3.5g protein 3.3g fat 4.7g carbs
Абястлушчаны грэчаскі ёгурт
Добры харчовы профіль: збалансаваныя макраэлементы, змяшчае неабходныя вітаміны/мінералы, мінімальная апрацоўка, у цэлым карысны. Прыклады: цэльнае зерне, посная мяса, садавіна, гародніна.
Натуральны непадсаладжаны грэчаскі ёгурт з абястлушчанага малака (0 % тлушчу), значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
59 kcal 10.2g protein 0.4g fat 3.6g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаўНізкакаларыйны
Фруктовы ёгурт
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Нізкатлусты ёгурт з фруктовым напаўняльнікам і дададзеным цукрам, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
102 kcal 4.4g protein 1.1g fat 19.1g carbs
Лабнэ
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Сыр з працэджанага ёгурта (лабнэ) з цэльнага малака, злёгку салёны, значэнні ў выглядзе, у якім прадаецца.
138 kcal 8g protein 10g fat 4g carbs
Смятана 10%
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Лёгкая смятана тлустасцю 10%, значэнні для прадукту ў гандлёвым выглядзе.
118 kcal 2.9g protein 10g fat 4.7g carbs
Смятана 15%
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Смятана тлустасцю 15%, значэнні для прадукту ў гандлёвым выглядзе.
161 kcal 2.6g protein 15g fat 4.7g carbs
Смятана
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Звычайная смятана тлустасцю каля 20%, значэнні для прадукту ў гандлёвым выглядзе.
198 kcal 2.4g protein 19.4g fat 4.6g carbs
Мацарэла
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Мяккая мацарэла з цэльнага малака, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
299 kcal 22.2g protein 22.1g fat 2.4g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаўКета
Фета
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Белы расольны сыр з Грэцыі, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
265 kcal 14.2g protein 21.5g fat 3.9g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаўКета
Чэдар
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Цвёрды вытрыманы сыр чэдар, значэнні для прадукту ў прадажным выглядзе.
403 kcal 22.9g protein 33.3g fat 3.4g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаўКета
Швейцарскі сыр
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Швейцарскі сыр тыпу эменталь з вочкамі, значэнні для прадукту ў гандлёвым выглядзе.
393 kcal 27g protein 31g fat 1.4g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаўКета
Бры
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Французскі мяккі сыр з белай пушыстай цвілевай скарынкай, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
334 kcal 20.8g protein 27.7g fat 0.5g carbs
Шмат бялкуМала вугляводаўКета