Атрымайце максімум ад Healthboard за пяць крокаў
Скарыстайцеся экранам «Дадаць», каб запісаць, што вы з'елі або як трэніраваліся. Шукайце ў базе прадуктаў і практыкаванняў або дадавайце свае.
Панэль аб'ядноўвае вашае харчаванне — макраэлементы, вітаміны, мінералы, амінакіслоты і тлустыя кіслоты — за абраны прамежак часу.
Запісвайце трэніроўкі, каб бачыць аб'ём, спаленыя калорыі і якія групы мышцаў вы задзейнічалі — як асноўныя, так і дапаможныя.
Раздзел аднаўлення мышцаў паказвае этап суперкампенсацыі кожнай мышцы і прагноз часу да яе піку — трэніруйцеся ў гэтым акне для лепшых вынікаў і зважайце на папярэджанні пра ператрэніроўку.
Праглядайце прадукты, стравы, практыкаванні, мышцы і глікемічны індэкс, каб даведацца больш і планаваць наперад.