Бры

Умераная харчовая каштоўнасць

Французскі мяккі сыр з белай пушыстай цвілевай скарынкай, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.

Brie — фота 1

Бры — мяккі сыр з каровінага малака з Францыі з ядомай белай скарынкай з цвілі Penicillium, які падаюць пры пакаёвай тэмпературы з хлебам або садавінай ці запякаюць цалкам; камамбер вельмі падобны да яго. Порцыя 30 г мае каля 100 ккал, 6 г бялку і 8 г тлушчу, з іх 5 г насычаных, каля 190 мг натрыю, і ён багаты вітамінам B12. У адрозненне ад цвёрдых сыроў ён даволі бедны на кальцый — каля 55 мг на порцыю.

Шмат бялкуМала вугляводаўКета

Размеркаванне макранутрыентаў

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Клятчатка: 0g

Асноўныя звесткі пра харчаванне

НутрыентЗначэннеDV
Бялкі20.8g37.1%
Тлушчы27.7g39.6%
Вугляводы0.5g0.2%
Простыя цукры0.17gАцэнка
Складаныя вугляводы0.33gАцэнка
Клятчатка0g0.0%
Вада48g1.9%
Калорыі33414.8%

Склад тлустых кіслот

Тлустая кіслатаКолькасцьАдзінкаDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gАцэнка
Omega-60.581gАцэнка
Trans0.97g48.5%

Антыаксіданты

Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.

Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.

ЗлучэннеКолькасцьАдзінка
Вітамін E0.24mg
Селен14.5mcg

Вітаміны

ВітамінКолькасцьАдзінкаDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 МА)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Мінералы

МінералКолькасцьАдзінкаDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Незаменныя амінакіслоты

АмінакіслатаКолькасцьАдзінкаDVDIAAS
Гісцідзін 716mg102.3%204%
Ізалейцын 1015mg72.5%155%
Лейцын 1929mg70.7%144%
Лізін 1851mg88.1%176%
Метыянін 706mg67.2%140%
Фенілаланін 2358mg134.7%263%
Трэанін 751mg71.5%137%
Трыптафан 322mg115.0%223%
Валін 1340mg73.6%153%

Параўнаць з іншымі прадуктамі

Значэнні на 100 г

Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.

Алергены

Малочныя прадукты

Падзяліцца гэтым прадуктам