Вяршкі для кавы
Абмежаваная харчовая карысць
Вадкія немалочныя вяршкі для кавы, без дадаткаў, значэнні на 100 мл.
Вадкі кававы крэмер — гэта немалочны замяняльнік вяршкоў з вады, цукру або кукурузнага сіропу, расліннага алею і эмульгатараў. Яго выкарыстоўваюць, каб забяліць каву і гарбату. Порцыя 15 мл, прыблізна адна сталовая лыжка, мае каля 20 ккал, 1,5 г тлушчу і 2 г цукру і амаль не дае бялку, вітамінаў ці кальцыю. Нягледзячы на пазнаку «немалочны», большасць марак змяшчае казеінат натрыю, які з'яўляецца малочным бялком, а многія маркі змяшчаюць сою. Араматызаваныя крэмеры маюць больш цукру.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 1g | 1.8% |
| Тлушчы | 10.3g | 14.7% |
| Вугляводы | 11.7g | 3.9% |
| Простыя цукры | 4.09g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 7.6g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 80g | 3.2% |
| Калорыі | 140 | 6.2% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 7.78 | g | 31.1% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.021 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.83 | mg |
| Селен | 1.1 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin E | 0.83 | mg | 5.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| phosphorus | 66 | mg | 9.4% |
| potassium | 197 | mg | 7.6% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 29 | mg | 4.1% | 172% |
| Ізалейцын | 58 | mg | 4.1% | 184% |
| Лейцын | 88 | mg | 3.2% | 137% |
| Лізін | 70 | mg | 3.3% | 139% |
| Метыянін | 34 | mg | 3.2% | 140% |
| Фенілаланін | 95 | mg | 5.4% | 220% |
| Трэанін | 44 | mg | 4.2% | 167% |
| Трыптафан | 15 | mg | 5.4% | 216% |
| Валін | 58 | mg | 3.2% | 138% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў