Jianbing
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Clătită chinezească de stradă cu ou, sosuri, verdețuri și un biscuit crocant.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
Clătite cu ceapă verde
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Lipie chinezească foietată, prăjită în tigaie, cu straturi de ceapă verde și ulei.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
Zongzi
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Pachețele chinezești din orez lipicios cu carne de porc marinată în sos de soia, fierte în frunze.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
Char siu
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Spată de porc în stil cantonez, friptă cu glazură din sos hoisin, sos de soia și miere.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Porc înăbușit în sos roșu
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Burtă de porc chinezească înăbușită în sos de soia, vin de orez și caramel.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Tăiței dan dan
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Tăiței din grâu, din Sichuan, cu sos de susan și chili și carne de porc crocantă.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
Supă de vită cu tăiței
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Tăiței taiwanezi din grâu în supă picantă de fluier de vită înăbușit în sos de soia.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Ouă cu roșii sotate
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Ouă jumări chinezești în stil casnic, sotate rapid cu roșii moi.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Puiul generalului Tso
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Pui prăjit în aluat, într-o glazură de soia dulce, acrișoară și picantă.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Legume sotate la wok
Valoare nutrițională excepțională: conținut ridicat de proteine (>20g la 100g), bogat în vitamine și minerale, sărac în ingrediente procesate, beneficii dovedite pentru sănătate. Exemple: somon, quinoa, verdețuri cu frunze, nuci.
Legume asortate sotate în ulei, cu o glazură ușoară de sos de soia.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Supă acră și picantă
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Supă chinezească cu tofu, carne de porc, ciuperci și ou, acrită cu oțet.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Gyudon
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Bol japonez cu orez și carne de vită tăiată subțire și ceapă, fierte încet în dashi dulce cu sos de soia.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
Oyakodon
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Bol japonez cu orez, cu carne de pui și ceapă fierte la foc mic în dashi, cu ou.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
Karaage
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Bucăți japoneze de pulpă de pui prăjite în baie de ulei, marinate în sos de soia și ghimbir.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Okonomiyaki
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Clătită în stil Osaka cu varză și carne de porc, acoperită cu sos și maioneză.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
Yakitori
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Frigărui japoneze la grătar din pulpă superioară de pui și ceapă verde, cu glazură de soia.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Yakisoba
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Tăiței japonezi din făină de grâu, sotați, cu burtă de porc, varză și sos.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
Jajangmyeon
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Tăiței coreeni din grâu într-un sos gros de fasole neagră, cu carne de porc și ceapă.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
Piept de porc la grătar
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Felii de burtă de porc la grătar, în stil coreean, consumate cu un sos din ulei de susan și sare.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Lahmacun
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Lipie turcească subțire, coaptă cu carne tocată condimentată de miel și de vită.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
Pide
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Lipie turcească în formă de barcă, umplută cu carne tocată de vită și roșii.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
Börek
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Plăcintă turcească din foi de yufka așezate în straturi, coaptă cu brânză albă, ou și lapte.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
Simit
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Colac de pâine turcesc înmuiat în melasă de struguri și acoperit cu susan.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
Knafeh
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Aluat mărunțit levantin copt cu brânză topită, înmuiat în sirop.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs