Ulei vegetal
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Ulei vegetal generic pentru gătit, pe bază de ulei de soia, valori per 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Ulei de rapiță
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Ulei de canola (rapiță cu conținut scăzut de acid erucic), valori per 100 ml.
809 kcal 0g protein 91.5g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Ulei de cocos
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Ulei de cocos virgin sau rafinat, valori la 100 ml de ulei topit.
821 kcal 0g protein 91.1g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Ulei de susan
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Ulei din semințe de susan, simplu sau prăjit, valori pentru 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Untură
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Untură de porc topită, valori pentru produsul așa cum se vinde.
902 kcal 0g protein 100g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Margarină
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Margarină obișnuită, sărată, din ulei vegetal, cu aproximativ 80% grăsime, valori pentru produsul comercializat.
713 kcal 0.2g protein 80.2g fat 0.8g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Maioneză
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Maioneză obișnuită, cu conținut integral de grăsime, preparată din ulei și gălbenuș de ou, valori pentru produsul comercializat.
680 kcal 1g protein 74.9g fat 0.6g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Maioneză light
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Maioneză cu conținut redus de grăsime, aproximativ 22% grăsime, valori pentru produsul așa cum se vinde.
238 kcal 0.4g protein 22.2g fat 9.2g carbs
Ketchup
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Ketchup de roșii, valori pentru produsul comercializat.
101 kcal 1g protein 0.1g fat 27.4g carbs
Muștar
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Muștar galben preparat, valori pentru produsul comercializat.
60 kcal 3.7g protein 3.3g fat 5.8g carbs
Sos barbecue
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Sos barbecue dulce pe bază de roșii, valori la 100 ml.
198 kcal 0.9g protein 0.7g fat 46.9g carbs
Sos ranch
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Sos ranch cremos obișnuit, valori la 100 ml.
430 kcal 1.3g protein 44.5g fat 5.9g carbs
Pastă de roșii
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Pastă de roșii concentrată fără sare adăugată, valori pentru produsul așa cum se vinde.
82 kcal 4.3g protein 0.5g fat 18.9g carbs
Lapte de cocos la conservă
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Lapte de cocos integral, la conservă, pentru gătit, valori per 100 ml.
197 kcal 2g protein 21.3g fat 2.8g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Zahăr
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Zahăr alb tos (zaharoză), valori pentru produsul așa cum se vinde.
387 kcal 0g protein 0g fat 100g carbs
Gem
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Gem sau dulceață obișnuită de fructe, preparate cu zahăr, valori pentru produsul așa cum se vinde.
278 kcal 0.4g protein 0.07g fat 68.9g carbs
Sirop de arțar
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Sirop pur de arțar, valori la 100 ml.
346 kcal 0.05g protein 0.08g fat 89.2g carbs
Cremă de ciocolată cu alune de pădure
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Cremă tartinabilă dulce cu cacao și alune de pădure (de tip Nutella), valori pentru produsul așa cum se vinde.
539 kcal 5.4g protein 29.7g fat 62.4g carbs
Ciocolată cu lapte
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Ciocolată simplă cu lapte, valori pentru produsul comercializat.
535 kcal 7.7g protein 29.7g fat 59.4g carbs
Baton de ciocolată
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Baton învelit în ciocolată, cu nuga, caramel și arahide (tip Snickers), valori pentru produsul așa cum se vinde.
491 kcal 7.5g protein 23.9g fat 61.5g carbs
Fursecuri
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Biscuiți crocanți cu bucăți de ciocolată, din comerț, valori pentru produsul așa cum este vândut.
492 kcal 5.1g protein 24.7g fat 65.4g carbs
Jeleuri
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Jeleuri cu gelatină (ursuleți de jeleu, jeleuri de fructe gumate), valori pentru produsul comercializat.
343 kcal 6.9g protein 0.5g fat 77g carbs
Marshmallow
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Marshmallows, precum și zefirul rusesc, valori pentru produsul comercializat.
318 kcal 1.8g protein 0.2g fat 81.3g carbs
Halva
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Halva de susan (tahini), valori pentru produsul așa cum se vinde.
469 kcal 12.5g protein 21.5g fat 60.5g carbs