Beneficiu nutrițional limitat
Biscuiți crocanți cu bucăți de ciocolată, din comerț, valori pentru produsul așa cum este vândut.
Biscuiți crocanți din făină de grâu, zahăr, grăsime vegetală și bucăți de ciocolată, de tipul obișnuit ambalat, consumați ca gustare sau cu lapte, ceai ori cafea. O porție de 30 g (doi-trei biscuiți) oferă aproximativ 150 kcal, 10 g de zahăr și 7,5 g de grăsimi, dintre care aproximativ 2,4 g sunt saturate. Porția mai conține aproximativ 90 mg de sodiu și sub 2 g de proteine. Biscuiții de casă făcuți cu unt au mai multe grăsimi saturate și ceva vitamina A; cei copți moi conțin mai multă apă și puțin mai puține calorii.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 5.1g | 9.1% |
| Grăsimi | 24.7g | 35.3% |
| Carbohidrați | 65.4g | 21.8% |
| Zaharuri simple | 22.89g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 40.51g | Estimare |
| Fibre | 2g | 8.0% |
| Apă | 4g | 0.1% |
| Calorii | 492 | 21.9% |
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Estimare |
| Omega-6 | 5.894 | g | Estimare |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2.01 | mg |
| Seleniu | 3.9 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Izoleucină | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leucină | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lizină limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metionină | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenilalanină | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treonină | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Triptofan | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valină | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți