Mix de cafea instant
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Amestec de cafea instant 3 în 1 (cafea, zahăr, cremă vegetală), valori pentru pudra uscată.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Vodcă
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Vodcă, 40% alcool (80 proof), valori per 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Whisky
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Whisky, 40% alcool (80 proof), valori per 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Cidru
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Cidru de mere fermentat (alcoolic), cu aproximativ 5-6% alcool, valori la 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Bere light
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Bere light (cu conținut caloric redus), aproximativ 4% alcool, valori la 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Bere fără alcool
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Bere lager fără alcool, 0,0-0,5% alcool, valori per 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Băutură energizantă
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Băutură energizantă îndulcită cu zahăr (tip Red Bull), valori la 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Cola dietetică
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Cola fără zahăr îndulcită cu aspartam, valori la 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Suc carbogazos de lămâie și lime
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Băutură răcoritoare cu lămâie și lime, îndulcită cu zahăr (tip Sprite), valori la 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Ceai rece
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Ceai negru rece îndulcit, îmbuteliat, cu aromă de lămâie, valori la 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Cvas
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Cvas rusesc de pâine, o băutură ușor fermentată din secară, valori la 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Milkshake
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Milkshake gros de vanilie preparat cu lapte și înghețată, valori la 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Lapte cu ciocolată
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Lapte cu aromă de ciocolată, cu conținut redus de grăsime (2%), îndulcit, valori la 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Suc de struguri
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Suc de struguri 100%, neîndulcit, fără vitamina C adăugată, valori la 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Suc de merișoare
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Cocktail îndulcit de suc de merișoare (aproximativ 27% suc), valori la 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Semințe de mac
Valoare nutrițională excepțională: conținut ridicat de proteine (>20g la 100g), bogat în vitamine și minerale, sărac în ingrediente procesate, beneficii dovedite pentru sănătate. Exemple: somon, quinoa, verdețuri cu frunze, nuci.
Semințe de mac întregi, uscate, pentru kutia și rulouri cu mac, valori pentru semințele uscate.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Măcriș
Valoare nutrițională excepțională: conținut ridicat de proteine (>20g la 100g), bogat în vitamine și minerale, sărac în ingrediente procesate, beneficii dovedite pentru sănătate. Exemple: somon, quinoa, verdețuri cu frunze, nuci.
Frunze de măcriș de grădină, valori pentru frunzele crude.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Proteină din zer
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Pudră concentrată de proteină din zer, aproximativ 80% proteină, sursa standard de proteine post-antrenament.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Izolat proteic din zer
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Pudră din zer filtrată, aproximativ 90% proteină, aproape fără lactoză, grăsimi sau carbohidrați.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Proteină din cazeină
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Pudră proteică din lapte cu digestie lentă, consumată de obicei seara.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Proteină din mazăre
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Izolat proteic vegetal din mazăre galbenă, fără lactate, sărac în metionină.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Gainer
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Pudră hipercalorică din carbohidrați și proteine, pentru creșterea în greutate.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Baton proteic
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Baton fortifiat cu proteine, o gustare practică mai degrabă decât un supliment pentru antrenament.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Bogat în proteineBogat în fibre
Shake proteic
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Shake proteic din lapte, gata de consum, per 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii