Shake proteic
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Valoare nutrițională moderată
Shake proteic din lapte, gata de consum, per 100 ml.
Un shake gata de consum este proteină din lapte deja dizolvată: de obicei 8 g de proteină la 100 ml, cu carbohidrații reduși, vândut refrigerat, în sticlă. Costă de câteva ori mai mult decât aceeași proteină sub formă de pudră și cumpără doar comoditate. Din punct de vedere nutrițional se comportă ca laptele degresat, cu proteina crescută și zahărul redus.
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Distribuția macronutrienților
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Fibre: 0g
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 8g | 14.3% |
| Grăsimi | 0.7g | 1.0% |
| Carbohidrați | 1.5g | 0.5% |
| Zaharuri simple | 0.52g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 0.98g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 88g | 3.5% |
| Calorii | 45 | 2.0% |
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.035 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 UI) | mcg | 5.3% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| Izoleucină | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Leucină | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lizină | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Metionină | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Fenilalanină | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Treonină | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Triptofan | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Valină | 520 | mg | 28.6% | 154% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți
Sos de soia C
57 kcal 8.8g P 0.6g F 5.3g C
Sărac în carbohidrațiSărac în calorii
Iaurt grecesc degresat A
59 kcal 10.2g P 0.4g F 3.6g C
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiSărac în calorii
Albușuri de ou A
52 kcal 10.9g P 0.2g F 0.7g C
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiSărac în calorii
Iaurt grecesc A
73 kcal 10g P 1.9g F 3.9g C
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Alergeni
Lactate