Proteină din zer
Valoare nutrițională moderată
Pudră concentrată de proteină din zer, aproximativ 80% proteină, sursa standard de proteine post-antrenament.
Concentratul proteic din zer este fracțiunea de proteină din lapte rămasă după fabricarea brânzei, uscată sub formă de pudră care conține aproximativ 80% proteină, cu cantități mici de lactoză și grăsime din lapte. Se digeră rapid și conține mai multă leucină decât aproape orice aliment integral, motiv pentru care este alegerea standard în jurul antrenamentului. O doză tipică este de 25-30 g și oferă 20-25 g de proteină. Este aliment, nu un medicament: aceeași proteină poate proveni din lapte, ouă sau carne, iar pudra doar ușurează atingerea totalului zilnic.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 80g | 142.9% |
| Grăsimi | 7g | 10.0% |
| Carbohidrați | 8g | 2.7% |
| Zaharuri simple | 2.8g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 5.2g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 4g | 0.2% |
| Calorii | 400 | 17.8% |
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.4 | g | 22.0% |
| Monounsaturated | 1.9 | g | 7.6% |
| Polyunsaturated | 0.2 | g | 1.5% |
| Omega-3 | 0.06 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.14 | g | Estimare |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.9 | mg | 69.2% |
| vitamin B12 | 1.6 | mcg | 66.7% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 450 | mg | 45.0% |
| magnesium | 70 | mg | 17.5% |
| phosphorus | 400 | mg | 57.1% |
| potassium | 550 | mg | 21.2% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 1400 | mg | 200.0% | 106% |
| Izoleucină | 5000 | mg | 357.1% | 202% |
| Leucină | 8400 | mg | 307.7% | 167% |
| Lizină | 7300 | mg | 347.6% | 184% |
| Metionină | 3690 | mg | 351.4% | 195% |
| Fenilalanină | 4730 | mg | 270.3% | 140% |
| Treonină | 5400 | mg | 514.3% | 262% |
| Triptofan | 1400 | mg | 500.0% | 257% |
| Valină | 4600 | mg | 252.7% | 139% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți