Peptide de colagen
Beneficiu nutrițional limitat
Colagen hidrolizat pudră, aproximativ 90% proteine, bogat în glicină și prolină, aproape fără triptofan.
Peptidele de colagen sunt gelatină descompusă până când se dizolvă în apă rece, obținută din piele de bovină, șorici de porc sau piele de pește. Aproximativ 90% sunt proteine, iar o treime din acestea este glicină, prolina și hidroxiprolina formând mare parte din rest, elementele constitutive ale tendoanelor, pielii și cartilajului. Aceasta este și slăbiciunea sa ca aliment: nu are aproape deloc triptofan și are puțină leucină, așa că obține un scor apropiat de zero ca proteină pentru mușchi și nu ar trebui contabilizată în ținta de proteine pentru dezvoltarea musculară. 10-15 g pe zi împreună cu vitamina C au dovezi modeste pentru confortul articulațiilor și tendoanelor și pentru elasticitatea pielii. Colagenul din pește este un alergen de pește.
Un interval obișnuit pentru adulți, nu o etichetă națională — doza și momentul administrării diferă în funcție de țară și de produs.
Utilizat pentru
- Articulații
- Piele
Ce trebuie să știți în timpul tratamentului
Momentul administrării este flexibil: peptidele pot fi luate în timpul mesei sau între mese, iar pentru absorbție nu este necesar un anumit aliment. Profilul de aminoacizi este dezechilibrat și sărac în aminoacizi esențiali, astfel încât colagenul nu se consideră o sursă completă de proteine și nu trebuie să înlocuiască proteinele din alimentația obișnuită. Este un supliment, nu un tratament, iar orice efect se instalează lent, în decurs de săptămâni, și nu se resimte imediat.
Când să consultați un medic
Durerea articulară nou apărută, care se agravează, unilaterală sau însoțită de tumefiere, roșeață ori febră nu este ceva ce se rezolvă cu un supliment și impune consultarea unui medic, în loc de a continua așteptarea.
Merită de știut
- Nu este o sursă completă de proteine
Informații de referință, nu sfaturi medicale. Discută orice schimbare cu medicul tău.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 90g | 160.7% |
| Grăsimi | 0.1g | 0.1% |
| Carbohidrați | 0g | 0.0% |
| Zaharuri simple | 0g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 0g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 6g | 0.2% |
| Calorii | 360 | 16.0% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Izoleucină | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leucină | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizină | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionină | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanină | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonină | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valină | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți