BCAA
Beneficiu nutrițional limitat
Aminoacizi cu catenă ramificată, leucină, izoleucină și valină în raport de 2:1:1, pudră fără aromă.
Pudra de BCAA conține trei dintre cei nouă aminoacizi esențiali, leucina, cea care pornește sinteza proteinelor musculare, reprezentând jumătate din greutate. Fără ceilalți șase, organismul nu poate construi din ea multă proteină musculară, așa că o băutură cu BCAA face mai puțin decât aceleași grame de proteină din zer, care conține toți cei nouă aminoacizi plus aproximativ 2,5 g de leucină per măsură. Într-o dietă care își atinge deja ținta de proteine, nu adaugă aproape nimic; nișa sa onestă este o băutură săracă în calorii în timpul sesiunilor lungi făcute pe nemâncate. Aici este contabilizată ca proteină, așa cum fac etichetele, dar proteina sa scade scorul de aminoacizi al zilei, deoarece lipsesc șase aminoacizi esențiali.
Un interval obișnuit pentru adulți, nu o etichetă națională — doza și momentul administrării diferă în funcție de țară și de produs.
Utilizat pentru
- Performanță fizică
Ce trebuie să știți în timpul tratamentului
Momentul administrării este flexibil, iar alimentele contează puțin. Aspectul care merită precizat este cel de pe etichetă: nu sunt o sursă completă de proteine. Construirea proteinelor musculare are nevoie de setul complet de aminoacizi esențiali prezenți împreună, astfel încât, acolo unde aportul total de proteine este deja adecvat, o băutură cu BCAA adaugă puțin, iar acolo unde aportul este scăzut, ea nu poate ține locul proteinelor propriu-zise sau al unui amestec complet de aminoacizi. Aminoacizii liberi se absorb rapid, iar o băutură concentrată luată singură poate deranja stomacul.
Când să consultați un medic
Bolile hepatice sau renale ori orice tulburare cunoscută a metabolismului aminoacizilor constituie un motiv pentru consultarea unui medic înainte de folosirea aminoacizilor concentrați; oboseala persistentă sau pierderea de masă musculară în ciuda antrenamentului și a suplimentării indică o problemă de alimentație care merită o evaluare adecvată.
Merită de știut
- Nu este o sursă completă de proteine
Informații de referință, nu sfaturi medicale. Discută orice schimbare cu medicul tău.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 95g | 169.6% |
| Grăsimi | 1g | 1.4% |
| Carbohidrați | 0g | 0.0% |
| Zaharuri simple | 0g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 0g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 3g | 0.1% |
| Calorii | 380 | 16.9% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | - | — | ||
| Izoleucină | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Leucină | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Lizină | - | — | ||
| Metionină | - | — | ||
| Fenilalanină | - | — | ||
| Treonină | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valină | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți