Beneficiu nutrițional limitat
Milkshake gros de vanilie preparat cu lapte și înghețată, valori la 100 ml.
Un milkshake de vanilie este lapte mixat cu înghețată de vanilie sau înghețată soft și zahăr, servit rece, adesea în localuri fast-food și cafenele. Un pahar de 300 ml are aproximativ 350 kcal, 12 g de proteine și 9,5 g de grăsimi, dintre care 6 g saturate, și aproximativ 55 g de zahăr, o parte din el fiind lactoză. Oferă aproximativ 455 mg de calciu și are un conținut ridicat de riboflavină, vitamina B12 și fosfor. Milkshake-urile de la fast-food sunt adesea mai bogate, în jur de 150 kcal la 100 ml, iar paharele mari conțin 500 ml sau mai mult.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 4g | 7.1% |
| Grăsimi | 3.2g | 4.6% |
| Carbohidrați | 18.5g | 6.2% |
| Zaharuri simple | 6.47g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 12.03g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 77g | 3.1% |
| Calorii | 116 | 5.2% |
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Estimare |
| Omega-6 | 0.084 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.05 | mg |
| Seleniu | 2.4 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Izoleucină | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucină | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lizină | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionină | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanină | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonină | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valină | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți