Valoare nutrițională moderată
Maioneză cu conținut redus de grăsime, aproximativ 22% grăsime, valori pentru produsul așa cum se vinde.
Maioneza light înlocuiește o parte din uleiul din maioneză cu apă, îngroșată cu amidon, și se folosește în același mod în sandvișuri și salate. O lingură de 15 g are aproximativ 36 kcal, 3,3 g de grăsimi și 1,4 g de carbohidrați, adică aproximativ o treime din caloriile maionezei obișnuite. Are mai multă sare la gram decât maioneza obișnuită, aproximativ 124 mg de sodiu la lingură. Maionezele light vândute în Europa și Rusia au adesea 30-40% grăsime și mai multe calorii.
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 0.4g | 0.7% |
| Grăsimi | 22.2g | 31.7% |
| Carbohidrați | 9.2g | 3.1% |
| Zaharuri simple | 3.22g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 5.98g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 66g | 2.6% |
| Calorii | 238 | 10.6% |
Apasă pentru a vedea clasamentul IG complet →
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.45 | g | 17.3% |
| Monounsaturated | 5.01 | g | 20.0% |
| Polyunsaturated | 12.99 | g | 99.9% |
| Omega-3 | 3.897 | g | Estimare |
| DHA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 9.093 | g | Estimare |
| Trans | 0.06 | g | 3.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2.19 | mg |
| Seleniu | 2.6 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 8 | mcg | 0.9% |
| vitamin B1 | 0.008 | mg | 0.7% |
| vitamin B3 | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin B6 | 0.002 | mg | 0.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin E | 2.19 | mg | 14.6% |
| vitamin K | 53.7 | mcg | 44.8% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 31 | mg | 1.2% |
| sodium | 827 | mg | 36.0% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.007 | mg | 0.3% |
| selenium | 2.6 | mcg | 4.7% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 9 | mg | 1.3% | 105% |
| Izoleucină | 20 | mg | 1.4% | 125% |
| Leucină limiting | 32 | mg | 1.2% | 98% |
| Lizină | 27 | mg | 1.3% | 105% |
| Metionină | 19 | mg | 1.8% | 155% |
| Fenilalanină | 35 | mg | 2.0% | 160% |
| Treonină | 16 | mg | 1.5% | 120% |
| Triptofan | 5 | mg | 1.8% | 142% |
| Valină | 25 | mg | 1.4% | 117% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți