Productendatabase

Klik op een product om de gedetailleerde kaart te bekijken

Nieuwe productkaart
772 van 772 producten weergegeven

Akara

Nigeriaanse gefrituurde beignets van gepelde, gepureerde zwartoogbonen.

272 kcal 11g protein 14g fat 26g carbs

Moi moi

Nigeriaanse gestoomde pudding van gepureerde zwartoogbonen, paprika's en olie.

144 kcal 6.9g protein 6.3g fat 16g carbs

Gebakken bakbanaan

Plakjes rijpe bakbanaan, in een laagje olie gebakken tot ze gekarameliseerd zijn.

217 kcal 1.5g protein 8.9g fat 37g carbs

Mandazi

Oost-Afrikaanse gefrituurde deegdriehoekjes met kokosmelk en kardemom.

411 kcal 6.7g protein 21g fat 50g carbs

Koshari

Egyptische rijst, linzen en pasta met tomatensaus en gebakken uien.

151 kcal 4.7g protein 4.2g fat 24g carbs

Ful medames

Egyptische gestoofde tuinbonen, fijngestampt met olie, citroen, knoflook en komijn.

126 kcal 7.1g protein 4.1g fat 16g carbs

Harira

Marokkaanse tomatensoep met linzen, kikkererwten, lamsvlees en kruiden.

75 kcal 4.6g protein 1.8g fat 11g carbs

Groentecouscous

Marokkaanse gestoomde couscous onder een stoofpot van groenten en kikkererwten.

98 kcal 3g protein 1.9g fat 17g carbs

Rijst met bonen

Latijns-Amerikaanse rijst gebakken met zwarte bonen, ui en paprika.

136 kcal 4.4g protein 3.3g fat 22g carbs

Bonenstoofpot

Braziliaanse bonen gestoofd in hun kookvocht met spek, ui en knoflook.

88 kcal 4.5g protein 2.4g fat 12g carbs

Refried beans

Mexicaanse pintobonen, zacht gekookt en daarna gepureerd en gebakken in reuzel.

164 kcal 7.4g protein 5.1g fat 22g carbs

Mexicaanse rijst

Mexicaanse rijst, gebakken en daarna gekookt in tomatenpuree en kippenbouillon.

154 kcal 2.9g protein 4.3g fat 26g carbs

Tamales

Mexicaanse maïsmasa met reuzel, gevuld met varkensvlees in rode chilisaus en gestoomd.

229 kcal 7.4g protein 14g fat 18g carbs

Pozole

Mexicaanse soep van varkensvlees en hominy in een bouillon van rode chilipepers, met verse toppings.

58 kcal 4g protein 2.7g fat 4.5g carbs
KoolhydraatarmCaloriearm

Chilaquiles

Tortillachips gesudderd in rode salsa, afgewerkt met crema en kaas.

155 kcal 3.8g protein 8.6g fat 17g carbs

Elote

Mexicaanse gegrilde maïskolf met mayonaise, cotija en chili.

166 kcal 4.9g protein 10g fat 17g carbs

Kip-mole

Kip in mole poblano, een Mexicaanse saus van chilipeper, noten en chocolade.

190 kcal 10g protein 13g fat 9.7g carbs
EiwitrijkKoolhydraatarm

Picadillo

Latijns-Amerikaans gerecht van gebakken rundergehakt met tomaat, aardappelen en olijven.

152 kcal 9g protein 8.9g fat 9g carbs
Koolhydraatarm

Pupusa's

Salvadoraanse maïskoeken gevuld met bonen en kaas, met koolsalade.

137 kcal 5.1g protein 4.7g fat 19g carbs

Arroz con pollo

Kip gesudderd met rijst, sofrito, doperwten en annattokruiding.

152 kcal 8.5g protein 6.3g fat 15g carbs

Lomo saltado

Peruaans roerbakgerecht van rundvlees, ui en tomaat met friet, geserveerd op rijst.

156 kcal 7.1g protein 6.6g fat 17g carbs

Pão de queijo

Braziliaanse gebakken kaasbroodjes van tapiocazetmeel, eieren en kaas.

347 kcal 7.7g protein 16g fat 42g carbs

Farofa

Braziliaans cassavemeel geroosterd in boter met krokant spek en ui.

400 kcal 5.1g protein 18g fat 55g carbs

Coxinha

Braziliaanse druppelvormige kroketten van geplukte kip, gepaneerd en gefrituurd.

255 kcal 10g protein 15g fat 20g carbs