Растително масло
Добар хранлив профил: балансирани макронутриенти, содржи есенцијални витамини/минерали, минимална преработка, генерално здрав. Примери: интегрални житарки, посно месо, овошје, зеленчук.
Обично растително масло за готвење, на база на соино масло, вредности на 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Масло од репка
Добар хранлив профил: балансирани макронутриенти, содржи есенцијални витамини/минерали, минимална преработка, генерално здрав. Примери: интегрални житарки, посно месо, овошје, зеленчук.
Масло од канола (репка со ниска содржина на ерукична киселина), вредности на 100 мл.
809 kcal 0g protein 91.5g fat 0g carbs
Кокосово масло
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Девствено или рафинирано кокосово масло, вредности на 100 ml растопено масло.
821 kcal 0g protein 91.1g fat 0g carbs
Сусамово масло
Добар хранлив профил: балансирани макронутриенти, содржи есенцијални витамини/минерали, минимална преработка, генерално здрав. Примери: интегрални житарки, посно месо, овошје, зеленчук.
Масло од сусамово семе, светло или препечено, вредности на 100 мл.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Свинска маст
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Истопена свинска маст, вредности за производот во продажба.
902 kcal 0g protein 100g fat 0g carbs
Маргарин
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Обичен солен маргарин од растително масло, околу 80% маснотии, вредности за производот како што се продава.
713 kcal 0.2g protein 80.2g fat 0.8g carbs
Мајонез
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Обичен полномасен мајонез направен со масло и жолчка од јајце, вредности за производот како што се продава.
680 kcal 1g protein 74.9g fat 0.6g carbs
Лесен мајонез
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Мајонез со намалени маснотии, околу 22% маснотии, вредности за производот во продажба.
238 kcal 0.4g protein 22.2g fat 9.2g carbs
Кечап
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Кечап од домати, вредности како што се продава.
101 kcal 1g protein 0.1g fat 27.4g carbs
Сенф
Добар хранлив профил: балансирани макронутриенти, содржи есенцијални витамини/минерали, минимална преработка, генерално здрав. Примери: интегрални житарки, посно месо, овошје, зеленчук.
Подготвен жолт сенф, вредности за производот како што се продава.
60 kcal 3.7g protein 3.3g fat 5.8g carbs
Барбекју сос
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Сладок сос за барбекју на база на домати, вредности на 100 мл.
198 kcal 0.9g protein 0.7g fat 46.9g carbs
Ранч прелив
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Обичен кремаст ранч прелив, вредности на 100 мл.
430 kcal 1.3g protein 44.5g fat 5.9g carbs
Доматен пире
Добар хранлив профил: балансирани макронутриенти, содржи есенцијални витамини/минерали, минимална преработка, генерално здрав. Примери: интегрални житарки, посно месо, овошје, зеленчук.
Концентрирана доматна паста без додадена сол, вредности како што се продава.
82 kcal 4.3g protein 0.5g fat 18.9g carbs
Конзервирано кокосово млеко
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Полномасно конзервирано кокосово млеко за готвење, вредности на 100 мл.
197 kcal 2g protein 21.3g fat 2.8g carbs
Шеќер
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Бел кристален шеќер (сахароза), вредностите се како што се продава.
387 kcal 0g protein 0g fat 100g carbs
Џем
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Обичен овошен џем или слатко направено со шеќер, вредности како што се продава.
278 kcal 0.4g protein 0.07g fat 68.9g carbs
Јаворов сируп
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Чист јаворов сируп, вредности на 100 мл.
346 kcal 0.05g protein 0.08g fat 89.2g carbs
Чоколаден крем со лешници
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Сладок намаз од какао и лешници (од типот на Нутела), вредности за производот како што се продава.
539 kcal 5.4g protein 29.7g fat 62.4g carbs
Млечна чоколада
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Обична млечна чоколада, вредности за производот како што се продава.
535 kcal 7.7g protein 29.7g fat 59.4g carbs
Чоколадно барче
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Плочка преливена со чоколадо, со нугат, карамела и кикирики (од типот на Snickers), вредности за производот како што се продава.
491 kcal 7.5g protein 23.9g fat 61.5g carbs
Колачиња
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Купени хрскави колачиња со парченца чоколадо, вредности како што се продаваат.
492 kcal 5.1g protein 24.7g fat 65.4g carbs
Гумени бонбони
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Желатински гумени бонбони (гумени мечиња, меки овошни желе-бонбони), вредности како што се продаваат.
343 kcal 6.9g protein 0.5g fat 77g carbs
Маршмелоу
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Маршмелоу, исто така и рускиот зефир, вредности за производот како што се продава.
318 kcal 1.8g protein 0.2g fat 81.3g carbs
Алва
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Сусамова алва (од тахан), вредности како што се продава.
469 kcal 12.5g protein 21.5g fat 60.5g carbs