Умерена хранлива вредност
Обичен полномасен мајонез направен со масло и жолчка од јајце, вредности за производот како што се продава.
Мајонезот е емулзија од растително масло, жолчка од јајце, оцет или сок од лимон и сол, која се користи во сендвичи, салати и сосови. Порција од 15 г, околу една супена лажица, содржи околу 102 ккал и 11 г маснотии, претежно полинезаситени од соино или сончогледово масло, околу 95 мг натриум и околу една петтина од дневната вредност на витамин К. Вредностите се однесуваат на полномасен мајонез со околу 75% маснотии; мајонезите со 50–67% маснотии, вообичаени во Европа и Русија, имаат пропорционално помалку калории.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 1g | 1.8% |
| Масти | 74.9g | 107.0% |
| Јаглехидрати | 0.6g | 0.2% |
| Прости шеќери | 0.21g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 0.39g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 22g | 0.9% |
| Калории | 680 | 30.2% |
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.7 | g | 58.5% |
| Monounsaturated | 16.84 | g | 67.4% |
| Polyunsaturated | 44.69 | g | 343.8% |
| Omega-3 | 13.407 | g | Проценка |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 31.283 | g | Проценка |
| Trans | 0.19 | g | 9.5% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 3.28 | mg |
| Селен | 2.3 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 16 | mcg | 1.8% |
| vitamin B1 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B6 | 0.008 | mg | 0.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.12 | mcg | 5.0% |
| vitamin D | 0.2 (8 МЕ) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 3.28 | mg | 21.9% |
| vitamin K | 163 | mcg | 135.8% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 21 | mg | 3.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 635 | mg | 27.6% |
| zinc | 0.15 | mg | 1.4% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.007 | mg | 0.3% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 26 | mg | 3.7% | 158% |
| Изолеуцин | 65 | mg | 4.6% | 210% |
| Леуцин | 95 | mg | 3.5% | 151% |
| Лизин | 72 | mg | 3.4% | 146% |
| Метионин | 58 | mg | 5.5% | 245% |
| Фенилаланин | 103 | mg | 5.9% | 244% |
| Треонин | 55 | mg | 5.2% | 213% |
| Триптофан | 17 | mg | 6.1% | 250% |
| Валин | 74 | mg | 4.1% | 179% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти