Извлечете максимум од Healthboard во пет чекори
Користете го екранот Додај за да забележите што сте јаделе или како сте тренирале. Пребарувајте ја базата на производи и вежби или додајте свои.
Контролната табла ја собира вашата исхрана — макронутриенти, витамини, минерали, амино киселини и масни киселини — во избраниот временски опсег.
Забележувајте тренинзи за да го видите обемот, согорените калории и кои мускулни групи сте ги активирале, и примарни и секундарни.
Закрепнувањето на мускулите ја прикажува фазата на суперкомпензација на секој мускул и проценетото време до неговиот врв — тренирајте во тој прозорец за најдобри резултати и внимавајте на предупредувањата за претренираност.
Разгледувајте производи, јадења, вежби, мускули и гликемискиот индекс за да научите повеќе и да планирате однапред.