Млечна чоколада
Ограничена хранлива корист
Обична млечна чоколада, вредности за производот како што се продава.
Чоколадо направено од какао-путер, какао-маса, шеќер и млеко во прав, кое се јаде во табли и парчиња и се користи во печива и десерти. Порција од 25 г (четвртина од табла од 100 г) дава околу 135 ккал, 13 г шеќер и 7,5 г маснотии, од кои околу 4,6 г се заситени, со околу 2 г протеини. Црното чоколадо со 70% какао има околу половина од шеќерот на млечното чоколадо и повеќе железо и магнезиум.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 7.7g | 13.8% |
| Масти | 29.7g | 42.4% |
| Јаглехидрати | 59.4g | 19.8% |
| Прости шеќери | 20.79g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 35.21g | Проценка |
| Влакна | 3.4g | 13.6% |
| Вода | 2g | 0.1% |
| Калории | 535 | 23.8% |
Гликемиски индекс
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
Состав на масни киселини
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Проценка |
| Omega-6 | 0.966 | g | Проценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданси
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.51 | mg |
| Селен | 4.5 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Изолеуцин | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Леуцин | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Лизин | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Метионин | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Фенилаланин | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Треонин | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Триптофан | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Валин | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти