Колачиња

Ограничена хранлива корист

Купени хрскави колачиња со парченца чоколадо, вредности како што се продаваат.

Cookies — фотографија 1

Крцкави колачиња од пченично брашно, шеќер, растителна маст и парченца чоколадо, вообичаениот пакуван вид, што се јадат како ужина или со млеко, чај или кафе. Порција од 30 г (две до три колачиња) дава околу 150 ккал, 10 г шеќер и 7,5 г маснотии, од кои околу 2,4 г се заситени, со околу 90 мг натриум и помалку од 2 г протеини. Домашните колачиња направени со путер имаат повеќе заситени маснотии и малку витамин А; меко печените содржат повеќе вода и нешто помалку калории.

Распределба на макронутриенти

Protein: 5.1g (5.4%)
Fat: 24.7g (25.9%)
Carbs: 65.4g (68.7%)
Влакна: 2g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини5.1g9.1%
Масти24.7g35.3%
Јаглехидрати65.4g21.8%
Прости шеќери22.89gПроценка
Сложени јаглехидрати40.51gПроценка
Влакна2g8.0%
Вода4g0.1%
Калории49221.9%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated8.09g40.4%
Monounsaturated6.27g25.1%
Polyunsaturated8.42g64.8%
Omega-32.526gПроценка
Omega-65.894gПроценка
Trans0.68g34.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E2.01mg
Селен3.9mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.058mg4.8%
vitamin B20.059mg4.5%
vitamin B30.46mg2.9%
vitamin B60.058mg3.4%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.03mcg1.3%
vitamin E2.01mg13.4%
vitamin K33.7mcg28.1%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium21mg2.1%
iron0.98mg5.4%
magnesium41mg10.3%
phosphorus109mg15.6%
potassium171mg6.6%
sodium311mg13.5%
zinc0.72mg6.5%
copper0.323mg35.9%
manganese0.62mg27.0%
selenium3.9mcg7.1%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 79mg11.3%58%
Изолеуцин 146mg10.4%57%
Леуцин 292mg10.7%56%
Лизин limiting67mg3.2%16%
Метионин 123mg11.7%63%
Фенилаланин 292mg16.7%84%
Треонин 135mg12.9%64%
Триптофан 79mg28.2%141%
Валин 202mg11.1%59%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

ГлутенМлечни производиЈајцаСоја

Сподели го овој производ