Ограничена хранлива корист
Купени хрскави колачиња со парченца чоколадо, вредности како што се продаваат.
Крцкави колачиња од пченично брашно, шеќер, растителна маст и парченца чоколадо, вообичаениот пакуван вид, што се јадат како ужина или со млеко, чај или кафе. Порција од 30 г (две до три колачиња) дава околу 150 ккал, 10 г шеќер и 7,5 г маснотии, од кои околу 2,4 г се заситени, со околу 90 мг натриум и помалку од 2 г протеини. Домашните колачиња направени со путер имаат повеќе заситени маснотии и малку витамин А; меко печените содржат повеќе вода и нешто помалку калории.
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 5.1g | 9.1% |
| Масти | 24.7g | 35.3% |
| Јаглехидрати | 65.4g | 21.8% |
| Прости шеќери | 22.89g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 40.51g | Проценка |
| Влакна | 2g | 8.0% |
| Вода | 4g | 0.1% |
| Калории | 492 | 21.9% |
Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →
| Масна киселина | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Проценка |
| Omega-6 | 5.894 | g | Проценка |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.
Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.
| Соединение | Количина | Единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 2.01 | mg |
| Селен | 3.9 | mcg |
| Витамин | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Изолеуцин | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Леуцин | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Лизин limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Метионин | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Фенилаланин | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Треонин | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Триптофан | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Валин | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Најблиски по профил на макронутриенти