Тортиља чипс

Ограничена хранлива корист

Обичен солен чипс од пченкарни тортиљи, вредности како што се продава.

Tortilla Chips — фотографија 1

Хрскави триаголници од пченкарна тортиља (никстамализирано пченкарно тесто маса), пржени и посолени, што се јадат со салса, гвакамоле или дипови од сирење и се користат за нахос. Порција од 30 г дава околу 150 ккал, 20 г јаглехидрати и 7 г маснотии, со околу 95 мг натриум. Имаат околу една третина помалку маснотии од чипсот од компир, но диповите од сирење или кисела павлака додаваат значително повеќе маснотии и енергија.

Распределба на макронутриенти

Protein: 6.6g (6.9%)
Fat: 22.3g (23.2%)
Carbs: 67.4g (70.0%)
Влакна: 4.7g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини6.6g11.8%
Масти22.3g31.9%
Јаглехидрати67.4g22.5%
Прости шеќери23.59gПроценка
Сложени јаглехидрати39.11gПроценка
Влакна4.7g18.8%
Вода2g0.1%
Калории49722.1%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated2.78g13.9%
Monounsaturated8.58g34.3%
Polyunsaturated9.18g70.6%
Omega-32.754gПроценка
EPA5mg0.6%
Omega-66.426gПроценка
Trans0.07g3.5%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E2.97mg
Селен8.4mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A8mcg0.9%
vitamin B10.13mg10.8%
vitamin B20.043mg3.3%
vitamin B31.5mg9.4%
vitamin B60.202mg11.9%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E2.97mg19.8%
vitamin K0.6mcg0.5%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium104mg10.4%
iron1.32mg7.3%
magnesium84mg21.0%
phosphorus234mg33.4%
potassium206mg7.9%
sodium310mg13.5%
zinc1.46mg13.3%
copper0.105mg11.7%
manganese0.357mg15.5%
selenium8.4mcg15.3%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 177mg25.3%97%
Изолеуцин 258mg18.4%76%
Леуцин 695mg25.5%100%
Лизин limiting274mg13.0%50%
Метионин 186mg17.7%71%
Фенилаланин 546mg31.2%117%
Треонин 258mg24.6%91%
Триптофан 45mg16.1%60%
Валин 371mg20.4%82%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ