Гранола штангла

Умерена хранлива вредност

Мека плочка гранола од овес без обвивка, вредности како што се продава.

Granola Bar — фотографија 1

Мека, џвакава шипка од овесни снегулки и крцкав ориз, споени со шеќерни сирупи и растителна маст, која се продава како ужина. Шипка од 25 g дава околу 110 kcal, 17 g јаглехидрати, вклучувајќи околу 7 g шеќер, 4 g маснотии и 2 g протеини, со малку влакна. И покрај овесот, поблиску е до колаче отколку до чинија овесна каша; проверувајте ги етикетите, бидејќи шеќерот и маснотиите многу се разликуваат меѓу брендовите.

Распределба на макронутриенти

Protein: 7.4g (8.1%)
Fat: 17.2g (18.7%)
Carbs: 67.3g (73.2%)
Влакна: 4.6g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини7.4g13.2%
Масти17.2g24.6%
Јаглехидрати67.3g22.4%
Прости шеќери23.55gПроценка
Сложени јаглехидрати39.15gПроценка
Влакна4.6g18.4%
Вода6g0.3%
Калории44319.7%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
61

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated7.25g36.3%
Monounsaturated3.82g15.3%
Polyunsaturated5.32g40.9%
Omega-31.596gПроценка
Omega-63.724gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин E0.32mg
Селен16.2mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.295mg24.6%
vitamin B20.165mg12.7%
vitamin B30.52mg3.3%
vitamin B60.1mg5.9%
vitamin B924mcg6.0%
vitamin B120.39mcg16.3%
vitamin E0.32mg2.1%
vitamin K17mcg14.2%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium105mg10.5%
iron2.56mg14.2%
magnesium74mg18.5%
phosphorus230mg32.9%
potassium325mg12.5%
sodium278mg12.1%
zinc1.5mg13.6%
copper0.27mg30.0%
manganese1.53mg66.5%
selenium16.2mcg29.5%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 163mg23.3%89%
Изолеуцин 293mg20.9%86%
Леуцин 536mg19.6%77%
Лизин limiting292mg13.9%53%
Метионин 291mg27.7%111%
Фенилаланин 631mg36.1%135%
Треонин 239mg22.8%84%
Триптофан 101mg36.1%134%
Валин 396mg21.8%87%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

ГлутенМлечни производиСоја

Сподели го овој производ