Мешавина за инстант кафе
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Инстант мешавина за кафе 3 во 1 (кафе, шеќер, крем за кафе), вредности за сувиот прав.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Вотка
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Вотка, 40% алкохол (80 proof), вредности на 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Виски
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Виски, 40% алкохол (80 proof), вредности на 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Сајдер
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Алкохолен јаболков сајдер, со околу 5-6% алкохол, вредности на 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично
Лесно пиво
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Лесно (нискокалорично) пиво, околу 4% алкохол, вредности на 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично
Безалкохолно пиво
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Безалкохолно лагер пиво, 0,0-0,5% алкохол, вредности на 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично
Енергетски пијалак
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Енергетски пијалак засладен со шеќер (од типот Red Bull), вредности на 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Диетална кола
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Кола без шеќер засладена со аспартам, вредности на 100 мл.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично
Газиран сок од лимон и лимета
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Безалкохолен пијалак со вкус на лимон и лимета, засладен со шеќер (од типот на Sprite), вредности на 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Ладен чај
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Засладен флаширан црн ладен чај, со вкус на лимон, вредности на 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Квас
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Руски квас од леб, благо ферментиран пијалак од 'рж, вредности на 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично
Милкшејк
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Густ милкшејк од ванила направен со млеко и сладолед, вредности на 100 мл.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Чоколадно млеко
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Засладено млеко со вкус на чоколадо со намалена масленост (2%), вредности на 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Сок од грозје
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Незасладен 100% сок од грозје, без додаден витамин Ц, вредности на 100 мл.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Сок од брусница
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Засладен коктел од сок од брусница (околу 27% сок), вредности на 100 мл.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Мак
Исклучителна хранлива вредност: висока содржина на протеини (>20g на 100g), богата со витамини и минерали, малку преработени состојки, докажани здравствени придобивки. Примери: лосос, киноа, лиснат зеленчук, ореви.
Цели суви семки од афион за кутја и ролати со афион, вредности за сувите семки.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Киселец
Исклучителна хранлива вредност: висока содржина на протеини (>20g на 100g), богата со витамини и минерали, малку преработени состојки, докажани здравствени придобивки. Примери: лосос, киноа, лиснат зеленчук, ореви.
Лисја од градински киселец, вредностите се за сурови лисја.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично
Протеин од суроватка
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Концентрат од протеин од суроватка во прав, со околу 80% протеини, стандарден извор на протеини по тренинг.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Богато со протеиниМалку јаглехидрати
Изолат на протеин од суроватка
Добар хранлив профил: балансирани макронутриенти, содржи есенцијални витамини/минерали, минимална преработка, генерално здрав. Примери: интегрални житарки, посно месо, овошје, зеленчук.
Филтриран прав од суроватка, со околу 90% протеини, речиси без лактоза, масти или јаглехидрати.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Богато со протеиниМалку јаглехидрати
Казеински протеин
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Бавно сварлив млечен протеин во прав, обично се зема навечер.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Богато со протеиниМалку јаглехидрати
Протеин од грашок
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Растителен протеински изолат од жолт грашок, без млечни состојки, со ниска содржина на метионин.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Богато со протеиниМалку јаглехидрати
Гејнер
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Високо калоричен прав од јаглехидрати и протеини за зголемување на телесната тежина.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Протеинско барче
Ограничена хранлива корист: богат со калории, шеќер или нездрави масти. Треба да се консумира ретко. Може да има некои нутриенти, но вкупното влијание врз здравјето е минимално или негативно.
Барче збогатено со протеини, практична ужина, а не додаток за тренинг.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Богато со протеиниБогато со влакна
Протеински шејк
Умерена хранлива вредност: некои корисни нутриенти, но може да содржи додадени шеќери, натриум или преработени состојки. Може да биде дел од балансирана исхрана, во умерени количини.
Готов млечен протеински шејк за пиење, на 100 мл.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
Малку јаглехидратиНискокалорично