Протеински шејк

Умерена хранлива вредност

Готов млечен протеински шејк за пиење, на 100 мл.

Готовиот шејк за пиење е млечен протеин веќе растворен: типично 8 г протеини на 100 мл, со намалени јаглехидрати, се продава разладен во шише. Чини неколку пати повеќе од истата количина протеини во прав и купува само практичност. Нутритивно се однесува како обезмастено млеко со зголемени протеини и намален шеќер.

Малку јаглехидратиНискокалорично

Количина:

Распределба на макронутриенти

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

Влакна: 0g

Основни хранливи податоци

Хранлива материја	Вредност	DV
Протеини	8g	14.3%
Масти	0.7g	1.0%
Јаглехидрати	1.5g	0.5%
Прости шеќери	0.52g	Проценка
Сложени јаглехидрати	0.98g	Проценка
Влакна	0g	0.0%
Вода	88g	3.5%
Калории	45	2.0%

Состав на масни киселини

Масна киселина	Количина	Единица	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	Проценка
Omega-6	0.035	g	Проценка
Trans	0	g	0.0%

Витамини

Витамин	Количина	Единица	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 МЕ)	mcg	5.3%

Минерали

Минерал	Количина	Единица	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

Есенцијални аминокиселини

Аминокиселина	Количина	Единица	DV	DIAAS
Хистидин	230	mg	32.9%	171%
Изолеуцин	420	mg	30.0%	166%
Леуцин	800	mg	29.3%	156%
Лизин	650	mg	31.0%	161%
Метионин	300	mg	28.6%	155%
Фенилаланин	800	mg	45.7%	232%
Треонин	380	mg	36.2%	181%
Триптофан	110	mg	39.3%	198%
Валин	520	mg	28.6%	154%