Гејнерот е претежно малтодекстрин со додаден протеин од суроватка или млеко: начин да се внесат неколку стотици калории кога проблемот е самото јадење. Јаглехидратите се брзи, а гликемискиот товар на цела порција е висок, па затоа одговара на луѓе кои навистина тешко добиваат тежина, а на речиси никој друг. Прочитајте ја големината на порцијата на пакувањето — една „мерка“ често е 100-150 г, што е оброк, а не додаток.