Конзервирано кокосово млеко

Умерена хранлива вредност

Полномасно конзервирано кокосово млеко за готвење, вредности на 100 мл.

Canned Coconut Milk — фотографија 1

Кокосовото млеко во конзерва се добива со цедење на рендано кокосово месо и вода и е основа на тајландските и индиските кари јадења, супи, јадења со ориз и десерти. Порција од 100 ml, околу четвртина конзерва, има околу 197 kcal и 21 g маснотии, од кои околу 19 g се заситени, и дава околу 3,3 mg железо и 0,8 mg манган. Лесното кокосово млеко е разредено со вода и има многу помалку маснотии; кокосовите млечни пијалаци што се продаваат во картонска амбалажа се уште поретки.

Малку јаглехидратиКето

Распределба на макронутриенти

Protein: 2g (7.7%)
Fat: 21.3g (81.6%)
Carbs: 2.8g (10.7%)
Влакна: 1.1g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини2g3.6%
Масти21.3g30.4%
Јаглехидрати2.8g0.9%
Прости шеќери0.98gПроценка
Сложени јаглехидрати0.72gПроценка
Влакна1.1g4.4%
Вода73g2.9%
Калории1978.8%

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated18.92g94.6%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.23g1.8%
Omega-30.069gПроценка
Omega-60.161gПроценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C1mg
Витамин E0.15mg
Селен6.2mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B30.64mg4.0%
vitamin B60.028mg1.6%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin C1mg1.1%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.1mcg0.1%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium18mg1.8%
iron3.3mg18.3%
magnesium46mg11.5%
phosphorus96mg13.7%
potassium220mg8.5%
sodium13mg0.6%
zinc0.56mg5.1%
copper0.223mg24.8%
manganese0.768mg33.4%
selenium6.2mcg11.3%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 46mg6.6%115%
Изолеуцин 79mg5.6%105%
Леуцин 150mg5.5%98%
Лизин limiting89mg4.2%74%
Метионин 78mg7.4%136%
Фенилаланин 164mg9.4%160%
Треонин 74mg7.0%118%
Триптофан 24mg8.6%145%
Валин 122mg6.7%122%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Сподели го овој производ