მწვანე ბორში
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
უკრაინული მჟაუნის წვნიანი კარტოფილით, მოხარშული კვერცხით, კამითა და არაჟნით.
69 kcal 3.4g protein 4.5g fat 4g carbs
კაპუსნიაკი
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
უკრაინული მჟავე კომბოსტოს წვნიანი ღორის ხორცით, ფეტვითა და კარტოფილით.
68 kcal 2.9g protein 4g fat 5.3g carbs
კულიში
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული ფეტვისა და კარტოფილის სუპ-ფაფა სალოთი და შემწვარი ხახვით.
85 kcal 1.6g protein 4.6g fat 9.4g carbs
ჰალუშკი
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული მოხარშული გალუშკები სალოთი, შემწვარი ხახვითა და არაჟნით.
239 kcal 5.7g protein 11g fat 30g carbs
ხოლოდნიკი
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
ცივი უკრაინული ჭარხლის წვნიანი კეფირზე, კიტრით, კვერცხითა და კამით.
43 kcal 2.5g protein 1.9g fat 4g carbs
დაბალი ნახშირწყლებიდაბალკალორიული
ვარენიკი კარტოფილით
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული მოხარშული ცომეული, შიგთავსით კარტოფილის პიურეთი და შემწვარი ხახვით.
176 kcal 3.9g protein 6g fat 27g carbs
ვარენიკი ალუბლით
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული მოხარშული ცომეული, შიგთავსით ალუბლითა და შაქრით.
181 kcal 3.9g protein 4.1g fat 33g carbs
კრუჩენიკი
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული ღორის ხორცის რულეტები სოკოთი და ხახვით, არაჟანში ჩაშუშული.
201 kcal 13g protein 14g fat 4.9g carbs
მაღალი ცილადაბალი ნახშირწყლებიკეტო
ჰრეჩანიკი
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული წიწიბურისა და ღორის ხორცის კატლეტები, გამომცხვარი პომიდვრისა და არაჟნის სოუსში.
185 kcal 8.3g protein 12g fat 11g carbs
ზრაზი
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
ტაფაზე შემწვარი კარტოფილის პიურეს კატლეტები, გატენილი ხორცის ფარშითა და ხახვით.
186 kcal 6.1g protein 10g fat 17g carbs
პეჩენია
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
უკრაინული საშინაო შემწვარი ღორის ხორცი, ჩაშუშული კარტოფილით, სტაფილოთი და ხახვით.
126 kcal 6.4g protein 6.8g fat 9.8g carbs
კოვბასა
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
შინაური უკრაინული ღორის ხორცის ძეხვი ნივრით, გამომცხვარი ნატურალურ გარსში.
320 kcal 18g protein 26g fat 1.3g carbs
მაღალი ცილადაბალი ნახშირწყლებიკეტო
ხოლოდეცი
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
უკრაინული ცივი ხორცის ჟელე ღორის ფეხებისგან, კანჭისა და საქონლის ხორცისგან, გამაგრებული ბულიონში.
114 kcal 13g protein 6g fat 0.9g carbs
მაღალი ცილადაბალი ნახშირწყლები
ნალისნიკი
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული თხელი ბლინები, დახვეული ტკბილი ხაჭოთი, გამომცხვარი არაჟანში.
207 kcal 9.6g protein 10g fat 19g carbs
პამპუშკები
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
რბილი უკრაინული საფუვრიანი ფუნთუშები, ნივრის, კამისა და ზეთის გლაზურით წასმული.
318 kcal 7.2g protein 11g fat 46g carbs
ბანოში
შეზღუდული კვებითი სარგებელი: მაღალკალორიული, შაქრით ან არაჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი. უნდა მოიხმაროთ იშვიათად. შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთ ნუტრიენტს, თუმცა ჯანმრთელობაზე საერთო გავლენა მინიმალური ან უარყოფითია.
ჰუცულური სიმინდის ფქვილის ფაფა, არაჟანში მოხარშული, ბრინზით და სალოთი.
242 kcal 5.2g protein 18g fat 16g carbs
ფეტვის ფაფა გოგრით
კარგი კვებითი პროფილი: დაბალანსებული მაკროელემენტები, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მინიმალური დამუშავება, ზოგადად ჯანსაღი. მაგალითები: მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, ბოსტნეული.
უკრაინული ფეტვის ფაფა გოგრით, მოხარშული რძეში კარაქით.
107 kcal 3.3g protein 3.8g fat 15g carbs
კუტია
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული საშობაო ხორბლის მარცვლები ყაყაჩოს თესლით, თაფლითა და თხილეულით.
216 kcal 5.8g protein 9.9g fat 30g carbs
უზვარი
საშუალო კვებითი ღირებულება: შეიცავს ზოგიერთ სასარგებლო ნუტრიენტს, მაგრამ შესაძლოა შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, ნატრიუმს ან დამუშავებულ ინგრედიენტებს. ზომიერად შეიძლება იყოს დაბალანსებული კვების ნაწილი.
უკრაინული სასმელი ვაშლის, მსხლისა და ქლიავის ჩირისგან თაფლით.
47 kcal 0.3g protein 0.1g fat 13g carbs
პასკა
შეზღუდული კვებითი სარგებელი: მაღალკალორიული, შაქრით ან არაჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი. უნდა მოიხმაროთ იშვიათად. შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთ ნუტრიენტს, თუმცა ჯანმრთელობაზე საერთო გავლენა მინიმალური ან უარყოფითია.
უკრაინული სააღდგომო საფუვრიანი პური ქიშმიშით და ზემოდან თეთრი გლაზურით.
362 kcal 7.4g protein 10g fat 60g carbs
კიევის ტორტი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი: მაღალკალორიული, შაქრით ან არაჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი. უნდა მოიხმაროთ იშვიათად. შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთ ნუტრიენტს, თუმცა ჯანმრთელობაზე საერთო გავლენა მინიმალური ან უარყოფითია.
უკრაინული ტორტი თხილის მერენგის ფენებითა და შოკოლადის კარაქის კრემით.
454 kcal 5.1g protein 28g fat 47g carbs
მაკივნიკი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი: მაღალკალორიული, შაქრით ან არაჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი. უნდა მოიხმაროთ იშვიათად. შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთ ნუტრიენტს, თუმცა ჯანმრთელობაზე საერთო გავლენა მინიმალური ან უარყოფითია.
უკრაინული საფუვრიანი ცომის რულეტი ტკბილი დაფქული ყაყაჩოს მარცვლის შიგთავსით.
357 kcal 8.3g protein 14g fat 52g carbs
ვერგუნი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი: მაღალკალორიული, შაქრით ან არაჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი. უნდა მოიხმაროთ იშვიათად. შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთ ნუტრიენტს, თუმცა ჯანმრთელობაზე საერთო გავლენა მინიმალური ან უარყოფითია.
უკრაინული ღრმა ზეთში შემწვარი ტკბილი ცომის გრეხილები, მოყრილი შაქრის პუდრით.
502 kcal 8.8g protein 26g fat 57g carbs
ლვოვის სირნიკი
შეზღუდული კვებითი სარგებელი: მაღალკალორიული, შაქრით ან არაჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი. უნდა მოიხმაროთ იშვიათად. შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთ ნუტრიენტს, თუმცა ჯანმრთელობაზე საერთო გავლენა მინიმალური ან უარყოფითია.
ლვოვის გამომცხვარი ხაჭოს ნამცხვარი ქიშმიშითა და შოკოლადის გლაზურით.
282 kcal 12g protein 16g fat 23g carbs