მიიღეთ მაქსიმუმი Healthboard-იდან ხუთ ნაბიჯში
გამოიყენეთ დამატების ეკრანი, რომ ჩაწეროთ, რა შეჭამეთ ან როგორ ივარჯიშეთ. მოძებნეთ პროდუქტებისა და ვარჯიშების ბაზაში ან დაამატეთ საკუთარი.
დაფა აჯამებს თქვენს კვებას — მაკროებს, ვიტამინებს, მინერალებს, ამინომჟავებსა და ცხიმოვან მჟავებს — არჩეულ დროის მონაკვეთში.
ჩაწერეთ ვარჯიშები, რომ ნახოთ მოცულობა, დაწვული კალორიები და რომელ კუნთთა ჯგუფებზე იმუშავეთ, როგორც ძირითადზე, ისე მეორეხარისხოვანზე.
კუნთების აღდგენა აჩვენებს თითოეული კუნთის სუპერკომპენსაციის ეტაპსა და მის პიკამდე ETA-ს — ივარჯიშეთ ამ ფანჯარაში საუკეთესო შედეგისთვის და გაითვალისწინეთ გადამუშავების გაფრთხილებები.
დაათვალიერეთ პროდუქტები, კერძები, ვარჯიშები, კუნთები და გლიკემიური ინდექსი მეტის შესასწავლად და წინასწარ დასაგეგმად.