Vörugrunnur

Sneidd soðin skinka, venjuleg (ekki extra magur), tilbúin til neyslu eins og hún er seld.

Beikonsneiðar úr svínakjöti, gildin eiga við um pönnusteikt (eldað) beikon.

Ljós túnfiskur í dós í vatni, síaður.

Flak af Atlantshafsþorski, gildin eiga við hráan fisk.

Atlantshafssardínur í olíu úr dós, sigtaðar, borðaðar með beinunum.

Skelflettar rækjur, gildi fyrir hráar rækjur.

Heil hænuegg án skurns, gildin eiga við hrátt egg.

Fast tófú storknað með kalsíumsúlfati, gildi fyrir hrátt tófú.

Ristuð bókhveitigrjón (kasha), gildin eiga við um grjón soðin í vatni.

Valsaðir eða fljótsoðnir hafrar, gildi fyrir þurrar hafraflögur, ekki soðinn hafragraut.

Hveitipasta eins og spaghettí, gildi fyrir soðið ó-auðgað pasta án salts.

Hvít kartafla, afhýdd og soðin án salts.

Sæt kartafla með appelsínugulu holdi, gildi fyrir holdið bakað í hýðinu.

Kínóafræ, gildi fyrir kínóa soðið í vatni án salts.

Þurrkaðar linsubaunir, gildi fyrir linsubaunir soðnar án salts.

Kjúklingabaunir (garbanzo-baunir), gildin eiga við þurrkaðar kjúklingabaunir soðnar án salts.

Svartar baunir, gildin eiga við um þurrkaðar baunir soðnar án salts.

Gulir sykurmaískorn, soðin og síuð án salts.

Grænar baunir, frosnar, síðan soðnar og vatnið sigtað frá án salts.

Hvítt blómkál, gildin eiga við hráa blómkálsgreinar.

Hrá spínatlauf.

Hrátt grænt hvítkál.

Þroskaður rauður tómatur, hrár.

Hrá agúrka með hýði.