Nýttu Healthboard til fulls í fimm skrefum
Notaðu Bæta-við skjáinn til að skrá hvað þú borðaðir eða hvernig þú æfðir. Leitaðu í vöru- og æfingagrunninum eða bættu við þínu eigin.
Mælaborðið tekur saman næringu þína — stórnæringarefni, vítamín, steinefni, amínósýrur og fitusýrur — yfir valið tímabil.
Skráðu æfingar til að sjá álag, brenndar hitaeiningar og hvaða vöðvahópa þú náðir, bæði aðal- og aukavöðva.
Vöðvaendurheimt sýnir ofuruppbótarstig hvers vöðva og áætlaðan tíma að hámarki hans — þjálfaðu innan þess glugga fyrir bestan árangur og taktu mark á viðvörunum um ofþjálfun.
Flettu í gegnum vörur, rétti, æfingar, vöðva og sykurstuðulinn til að fræðast meira og skipuleggja fram í tímann.