Jurtaolía
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Almenn jurtaolía til matargerðar, á grunni sojabaunaolíu, gildi miðast við 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Repjuolía
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Kanólaolía (repjuolía með lágu erúkasýruinnihaldi), gildi í 100 ml.
809 kcal 0g protein 91.5g fat 0g carbs
Kókosolía
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Jómfrúar- eða hreinsuð kókosolía, gildi á 100 ml af bræddri olíu.
821 kcal 0g protein 91.1g fat 0g carbs
Sesamolía
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Sesamolía, ljós eða ristuð, gildi miðast við 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Svínafeiti
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Brædd svínafeiti, gildi eins og varan er seld.
902 kcal 0g protein 100g fat 0g carbs
Smjörlíki
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Venjulegt saltað smjörlíki úr jurtaolíu, um 80% fita, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
713 kcal 0.2g protein 80.2g fat 0.8g carbs
Majónes
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Venjulegt fullfeitt majónes úr olíu og eggjarauðu, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
680 kcal 1g protein 74.9g fat 0.6g carbs
Létt majónes
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Fituskert majónes, um 22% fita, gildi eins og varan er seld.
238 kcal 0.4g protein 22.2g fat 9.2g carbs
Tómatsósa
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Tómatsósa, gildi eins og varan er seld.
101 kcal 1g protein 0.1g fat 27.4g carbs
Sinnep
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Tilbúið gult sinnep, gildi eins og varan er seld.
60 kcal 3.7g protein 3.3g fat 5.8g carbs
Grillsósa
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Sæt grillsósa með tómatgrunni, gildi á hverja 100 ml.
198 kcal 0.9g protein 0.7g fat 46.9g carbs
Ranch-sósa
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Venjuleg rjómakennd ranch-salatsósa, gildi í hverjum 100 ml.
430 kcal 1.3g protein 44.5g fat 5.9g carbs
Tómatmauk
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Tómatþykkni án viðbætts salts, gildi eins og það er selt.
82 kcal 4.3g protein 0.5g fat 18.9g carbs
Kókosmjólk í dós
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Kókosmjólk með fullri fitu í dós til matargerðar, gildi í 100 ml.
197 kcal 2g protein 21.3g fat 2.8g carbs
Sykur
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Hvítur strásykur (súkrósi), gildi eins og varan er seld.
387 kcal 0g protein 0g fat 100g carbs
Sulta
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Venjuleg ávaxtasulta eða ávaxtamauk gert með sykri, gildi eins og varan er seld.
278 kcal 0.4g protein 0.07g fat 68.9g carbs
Hlynsíróp
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Hreint hlynsíróp, gildi fyrir 100 ml.
346 kcal 0.05g protein 0.08g fat 89.2g carbs
Súkkulaðiheslihnetusmjör
Miðlungs næringargildi: nokkur gagnleg næringarefni en getur innihaldið viðbættan sykur, natríum eða unnin innihaldsefni. Getur verið hluti af jafnvægu mataræði í hófi.
Sætt kakó- og heslihnetuálegg (af Nutella-gerð), gildi eins og það er selt.
539 kcal 5.4g protein 29.7g fat 62.4g carbs
Mjólkursúkkulaði
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Venjulegt mjólkursúkkulaði, gildi eins og varan er seld.
535 kcal 7.7g protein 29.7g fat 59.4g carbs
Súkkulaðistykki
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Súkkulaðihúðað stykki með núggati, karamellu og jarðhnetum (af Snickers-gerð), gildi eins og varan er seld.
491 kcal 7.5g protein 23.9g fat 61.5g carbs
Smákökur
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Keyptar stökkar smákökur með súkkulaðibitum, gildi eins og þær eru seldar.
492 kcal 5.1g protein 24.7g fat 65.4g carbs
Hlaupnammi
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Gúmmísælgæti úr gelatíni (gúmmíbangsar, seigt ávaxtahlaup), gildi fyrir vöruna eins og hún er seld.
343 kcal 6.9g protein 0.5g fat 77g carbs
Sykurpúðar
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Sykurpúðar, einnig rússneskt zefír, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
318 kcal 1.8g protein 0.2g fat 81.3g carbs
Halva
Takmarkaður næringarávinningur: hátt í hitaeiningum, sykri eða óhollri fitu. Ætti að neyta í hófi. Getur haft einhver næringarefni en heildaráhrif á heilsu eru lítil eða neikvæð.
Sesamhalva (úr tahini), gildi eins og varan er seld.
469 kcal 12.5g protein 21.5g fat 60.5g carbs