Smákökur

Takmarkaður næringarávinningur

Keyptar stökkar smákökur með súkkulaðibitum, gildi eins og þær eru seldar.

Cookies — mynd 1

Stökkar smákökur úr hveiti, sykri, jurtafitu og súkkulaðibitum, algeng tegund sem seld er í pökkum, borðaðar sem millibiti eða með mjólk, tei eða kaffi. 30 g skammtur (tvær til þrjár smákökur) gefur um 150 kcal, 10 g af sykri og 7,5 g af fitu, þar af eru um 2,4 g mettuð fita, auk um 90 mg af natríum og undir 2 g af próteini. Heimabakaðar smákökur með smjöri innihalda meiri mettaða fitu og nokkuð af A-vítamíni; mjúkbakaðar smákökur innihalda meira vatn og aðeins færri hitaeiningar.

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 5.1g (5.4%)
Fat: 24.7g (25.9%)
Carbs: 65.4g (68.7%)
Trefjar: 2g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein5.1g9.1%
Fita24.7g35.3%
Kolvetni65.4g21.8%
Einfaldar sykrur22.89gÁætlun
Flókin kolvetni40.51gÁætlun
Trefjar2g8.0%
Vatn4g0.1%
Hitaeiningar49221.9%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated8.09g40.4%
Monounsaturated6.27g25.1%
Polyunsaturated8.42g64.8%
Omega-32.526gÁætlun
Omega-65.894gÁætlun
Trans0.68g34.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín2.01mg
Selen3.9mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin B10.058mg4.8%
vitamin B20.059mg4.5%
vitamin B30.46mg2.9%
vitamin B60.058mg3.4%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.03mcg1.3%
vitamin E2.01mg13.4%
vitamin K33.7mcg28.1%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium21mg2.1%
iron0.98mg5.4%
magnesium41mg10.3%
phosphorus109mg15.6%
potassium171mg6.6%
sodium311mg13.5%
zinc0.72mg6.5%
copper0.323mg35.9%
manganese0.62mg27.0%
selenium3.9mcg7.1%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 79mg11.3%58%
Ísóleusín 146mg10.4%57%
Leusín 292mg10.7%56%
Lýsín limiting67mg3.2%16%
Meþíónín 123mg11.7%63%
Fenýlalanín 292mg16.7%84%
Þreónín 135mg12.9%64%
Tryptófan 79mg28.2%141%
Valín 202mg11.1%59%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Ofnæmisvaldar

GlútenMjólkurvörurEggSoja

Deila þessari vöru