Sykurpúðar
Takmarkaður næringarávinningur
Sykurpúðar, einnig rússneskt zefír, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
Létt, svampkennt sælgæti úr sykri og glúkósasírópi þeyttu með matarlími, borðað eitt og sér, ristað eða í heitu súkkulaði og eftirréttum; rússneskt zefír er svipað en er gert úr ávaxtamauki þeyttu með sykri og eggjahvítu og hleypt með pektíni eða agar. 30 g skammtur gefur um 95 kcal og 24 g af kolvetnum, þar af um 17 g af sykri, ásamt nánast engri fitu og undir 1 g af próteini. Það inniheldur nánast engin vítamín, steinefni eða trefjar.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 1.8g | 3.2% |
| Fita | 0.2g | 0.3% |
| Kolvetni | 81.3g | 27.1% |
| Einfaldar sykrur | 28.45g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 52.74g | Áætlun |
| Trefjar | 0.1g | 0.4% |
| Vatn | 16g | 0.7% |
| Hitaeiningar | 318 | 14.1% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.06 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.08 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.035 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| Selen | 1.7 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.23 | mg | 1.3% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.7 | mcg | 3.1% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 23 | mg | 3.3% | 60% |
| Ísóleusín | 44 | mg | 3.1% | 61% |
| Leusín | 86 | mg | 3.2% | 59% |
| Lýsín | 88 | mg | 4.2% | 76% |
| Meþíónín | 36 | mg | 3.4% | 65% |
| Fenýlalanín | 79 | mg | 4.5% | 80% |
| Þreónín | 43 | mg | 4.1% | 72% |
| Tryptófan limiting | 4 | mg | 1.4% | 25% |
| Valín | 67 | mg | 3.7% | 70% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna