Ranch-sósa

Miðlungs næringargildi

Venjuleg rjómakennd ranch-salatsósa, gildi í hverjum 100 ml.

Ranch Dressing — mynd 1

Ranch-sósa er amerísk rjómakennd salatsósa úr áfum, olíu, eggjarauðu, hvítlauk, lauk og kryddjurtum, notuð á salöt og sem ídýfa fyrir grænmeti og kjúklingavængi. 30 ml skammtur, um tvær matskeiðar, inniheldur um 129 kkal og 13 g af fitu, um 270 mg af natríum og um þriðjung af ráðlögðum dagskammti af K-vítamíni. Hún er að mestu fita, svo hún bætir við fleiri hitaeiningum en salatið sem hún er sett á; léttar útgáfur hafa um það bil helming hitaeininganna.

Kolvetnasnautt

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 1.3g (2.5%)
Fat: 44.5g (86.1%)
Carbs: 5.9g (11.4%)
Trefjar: 0g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein1.3g2.3%
Fita44.5g63.6%
Kolvetni5.9g2.0%
Einfaldar sykrur2.06gÁætlun
Flókin kolvetni3.84gÁætlun
Trefjar0g0.0%
Vatn46g1.8%
Hitaeiningar43019.1%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated6.96g34.8%
Monounsaturated9.2g36.8%
Polyunsaturated25.8g198.5%
Omega-37.74gÁætlun
DHA4mg0.4%
Omega-618.06gÁætlun
Trans0.18g9.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín2.22mg
Selen3.5mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A15mcg1.7%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B30.05mg0.3%
vitamin B60.03mg1.8%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin D0.1 (4 a.e.)mcg0.7%
vitamin E2.22mg14.8%
vitamin K134.3mcg111.9%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium28mg2.8%
iron0.3mg1.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus186mg26.6%
potassium64mg2.5%
sodium901mg39.2%
zinc0.17mg1.5%
copper0.019mg2.1%
manganese0.033mg1.4%
selenium3.5mcg6.4%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 37mg5.3%133%
Ísóleusín 70mg5.0%135%
Leusín 121mg4.4%114%
Lýsín 106mg5.0%127%
Meþíónín 48mg4.6%120%
Fenýlalanín 124mg7.1%174%
Þreónín 57mg5.4%132%
Tryptófan 16mg5.7%140%
Valín 83mg4.6%120%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Ofnæmisvaldar

MjólkurvörurEgg

Deila þessari vöru