Létt majónes

Miðlungs næringargildi

Fituskert majónes, um 22% fita, gildi eins og varan er seld.

Light Mayonnaise — mynd 1

Í léttu majónesi er hluta olíunnar í majónesi skipt út fyrir vatn sem þykkt er með sterkju, og það er notað á sama hátt í samlokur og salöt. Ein 15 g matskeið inniheldur um 36 kcal, 3,3 g af fitu og 1,4 g af kolvetnum, um þriðjung af hitaeiningum venjulegs majóness. Það inniheldur meira salt í hverju grammi en venjulegt majónes, um 124 mg af natríum í hverri matskeið. Létt majónes sem selt er í Evrópu og Rússlandi inniheldur oft 30-40% fitu og fleiri hitaeiningar.

Kolvetnasnautt

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 0.4g (1.3%)
Fat: 22.2g (69.8%)
Carbs: 9.2g (28.9%)
Trefjar: 0g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein0.4g0.7%
Fita22.2g31.7%
Kolvetni9.2g3.1%
Einfaldar sykrur3.22gÁætlun
Flókin kolvetni5.98gÁætlun
Trefjar0g0.0%
Vatn66g2.6%
Hitaeiningar23810.6%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated3.45g17.3%
Monounsaturated5.01g20.0%
Polyunsaturated12.99g99.9%
Omega-33.897gÁætlun
DHA2mg0.2%
Omega-69.093gÁætlun
Trans0.06g3.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín2.19mg
Selen2.6mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A8mcg0.9%
vitamin B10.008mg0.7%
vitamin B30.01mg0.1%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin E2.19mg14.6%
vitamin K53.7mcg44.8%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium6mg0.6%
iron0.14mg0.8%
magnesium2mg0.5%
phosphorus15mg2.1%
potassium31mg1.2%
sodium827mg36.0%
zinc0.07mg0.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.007mg0.3%
selenium2.6mcg4.7%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 9mg1.3%105%
Ísóleusín 20mg1.4%125%
Leusín limiting32mg1.2%98%
Lýsín 27mg1.3%105%
Meþíónín 19mg1.8%155%
Fenýlalanín 35mg2.0%160%
Þreónín 16mg1.5%120%
Tryptófan 5mg1.8%142%
Valín 25mg1.4%117%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Ofnæmisvaldar

Egg

Deila þessari vöru