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कब्सा

चिकन शोरबे में पकाए गए सऊदी मसालेदार चावल, जिनके ऊपर चिकन रखा होता है।

183 kcal 8.8g protein 7.8g fat 19g carbs

किब्बेह

मसालेदार मांस से भरे, बुलगुर और बीफ़ के तले हुए लेवांटी क्रोकेट।

279 kcal 13g protein 19g fat 16g carbs

मुजद्दरा

जीरे के साथ लेवेंटाइन दाल और चावल, ऊपर से तले हुए प्याज़।

168 kcal 5.4g protein 6.5g fat 23g carbs

मनाकीश

ज़ा'अतर और जैतून के तेल की टॉपिंग के साथ बेक की गई लेबनानी खमीरी फ़्लैटब्रेड।

374 kcal 7g protein 17g fat 48g carbs

शीश तावूक

दही और नींबू में मैरीनेट किए गए ग्रिल्ड चिकन के लेवेंटाइन सीख।

184 kcal 27g protein 6.9g fat 2.2g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

घोरमे सब्ज़ी

मेमने के मांस, राजमा, तली हुई हरी पत्तेदार जड़ी-बूटियों और सूखे नींबू का फ़ारसी स्टू।

156 kcal 8.2g protein 11g fat 7.5g carbs
कम कार्ब

पुलाव

लंबे दाने वाले चावल, जिन्हें सेंवई के साथ मक्खन में भूना जाता है, फिर धीमी आँच पर पकाया जाता है।

169 kcal 3g protein 4g fat 30g carbs

बेक्ड आलू

छिलके सहित बेक किया गया पूरा आलू, बीच से चीरकर ऊपर से मक्खन डाला गया।

124 kcal 2.6g protein 3.7g fat 21g carbs

फ़िश स्टिक्स

आटे, अंडे और ब्रेडक्रम्ब्स में लपेटी गई कॉड मछली की पट्टियाँ, ओवन में बेक की हुई।

185 kcal 18g protein 6.1g fat 13g carbs
उच्च प्रोटीन

तली हुई मछली

आटा छिड़ककर तेल और मक्खन में तले गए सफ़ेद मछली के फ़िले।

172 kcal 19g protein 9.2g fat 3g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

बीफ़ स्टू

गाजर, आलू और प्याज़ के साथ स्टॉक में धीमी आँच पर पकाए गए गोमांस के टुकड़े।

119 kcal 9.4g protein 5.9g fat 7.6g carbs
कम कार्ब

चीज़ श्पेट्ज़ले

पिघले हुए चीज़ और तले हुए प्याज़ के साथ परतों में सजाए गए जर्मन अंडा नूडल्स।

205 kcal 9.1g protein 8.7g fat 22g carbs

हैश ब्राउन

कद्दूकस किए हुए आलू, जिन्हें तेल और मक्खन में पैन में तलकर कुरकुरी टिकिया बनाया जाता है।

238 kcal 3.5g protein 13g fat 29g carbs

चिकन नगेट्स

चिकन ब्रेस्ट के छोटे-छोटे टुकड़े, जिन पर ब्रेडिंग लगाकर डीप-फ्राई किया गया है।

267 kcal 22g protein 14g fat 13g carbs
उच्च प्रोटीन

पेपरोनी पिज़्ज़ा

टमाटर सॉस, मोत्ज़ारेला और पेपरोनी वाला ख़मीरी आटे का पिज़्ज़ा।

277 kcal 12g protein 11g fat 31g carbs

हैमबर्गर

बन में तेज़ आँच पर सेंकी गई बीफ़ पैटी, लेट्यूस, टमाटर, प्याज़ और केचप के साथ।

195 kcal 13g protein 8.2g fat 17g carbs
उच्च प्रोटीन

फ्राइड चिकन सैंडविच

छाछ में भिगोकर तला गया चिकन ब्रेस्ट, मेयो और अचार वाले खीरे के साथ बन में।

269 kcal 16g protein 15g fat 18g carbs
उच्च प्रोटीन

नाश्ते का सैंडविच

सूअर के मांस की सॉसेज पैटी, अंडे और अमेरिकन चीज़ के साथ इंग्लिश मफ़िन।

268 kcal 14g protein 16g fat 16g carbs
उच्च प्रोटीन

सब सैंडविच

डेली टर्की, हैम, प्रोवोलोन और सब्ज़ियों से भरा होगी रोल।

184 kcal 11g protein 8g fat 17g carbs
उच्च प्रोटीन

बरिटो बाउल

मसालेदार चिकन, काली बीन्स, साल्सा और चीज़ के साथ चावल का बाउल।

126 kcal 8.6g protein 4.3g fat 13g carbs

तले हुए अंडे

थोड़े से तेल में तब तक तले गए साबुत अंडे जब तक सफ़ेदी जम न जाए।

193 kcal 13g protein 15g fat 0.9g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्बकीटो

इंस्टेंट नूडल सूप

मसाले के पैकेट के साथ उबाले गए इंस्टेंट तले हुए गेहूँ के नूडल्स।

67 kcal 1.6g protein 2.6g fat 9.2g carbs
कम कार्ब

चावल की खीर

दूध में चीनी, दालचीनी और नींबू के छिलके के साथ धीरे-धीरे धीमी आँच पर पकाए गए चावल।

144 kcal 3.7g protein 3g fat 25g carbs

बबल टी

ब्राउन शुगर सिरप में चबाने योग्य टैपिओका मोतियों के साथ मीठी ब्लैक मिल्क टी।

74 kcal 0.6g protein 0.6g fat 17g carbs