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फ्रेंच फ्राइज़

तली हुई आलू की कतरनें।

312 kcal 4g protein 15g fat 41g carbs

ऑनियन रिंग्स

घोल में लपेटकर गहरे तेल में तले प्याज़ के छल्ले।

350 kcal 4g protein 20g fat 38g carbs

चिकन विंग्स

सॉस में तली या बेक की हुई चिकन विंग्स।

290 kcal 20g protein 20g fat 8g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

नाचोज़

चीज़ और टॉपिंग के साथ टॉर्टिला चिप्स।

280 kcal 10g protein 16g fat 28g carbs

गुआकामोले

नींबू और धनिये के साथ एवोकाडो डिप।

125 kcal 2g protein 10g fat 9g carbs
कम कार्ब
सुपरफूड

क्लैम चाउडर

क्लैम और आलू के साथ मलाईदार सूप।

80 kcal 5g protein 4g fat 7g carbs
कम कार्ब

गम्बो

भिंडी और सीफूड या मांस के साथ लुइज़ियाना स्ट्यू।

110 kcal 5g protein 7g fat 5g carbs
कम कार्ब

जम्बालाया

सॉसेज, चिकन और झींगा के साथ चावल।

130 kcal 9g protein 5g fat 15g carbs

चिली कॉन कार्ने

मसालेदार टमाटर सॉस में बीन्स और बीफ़।

110 kcal 9g protein 4g fat 12g carbs

मीटबॉल

टमाटर या क्रीम सॉस में मसालेदार कीमा मांस के गोले।

165 kcal 12g protein 10g fat 8g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

शेफर्ड पाई

मैश किए आलू की परत के नीचे कीमा मांस।

110 kcal 7g protein 5g fat 11g carbs

बीफ़ स्ट्रोगानॉफ़

खट्टी क्रीम की सॉस में बीफ़, आमतौर पर चावल या नूडल्स के साथ।

140 kcal 12g protein 8g fat 6g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

चिकन करी

मसालेदार करी सॉस में चिकन।

120 kcal 12g protein 6g fat 7g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

मटन करी

सुगंधित करी में मेमने का मांस।

145 kcal 13g protein 9g fat 6g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

तंदूरी चिकन

दही में मैरीनेट किया ग्रिल्ड चिकन।

160 kcal 22g protein 7g fat 3g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

बटर चिकन

टमाटर, क्रीम और मक्खन की सॉस में चिकन।

190 kcal 12g protein 12g fat 9g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

दाल

भारतीय दाल।

130 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
सुपरफूड

नान

भारतीय खमीरी रोटी।

300 kcal 10g protein 6g fat 51g carbs

समोसा

मसालेदार भरावन वाली तली हुई पेस्ट्री।

260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs

करीवुर्स्ट

करी केचप के साथ जर्मन सॉसेज।

260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
कम कार्ब

श्नित्ज़ल

ब्रेडक्रंब में लिपटा तला हुआ कटलेट।

250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
उच्च प्रोटीन

ब्रातवुर्स्ट

जर्मन सॉसेज।

298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
कम कार्बकीटो

बोर्श

पूर्वी यूरोपीय चुकंदर का सूप।

45 kcal 2g protein 1g fat 6g carbs
कम कार्बकम कैलोरी
सुपरफूड

पेलमेनी

रूसी मांस के डंपलिंग।

224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
उच्च प्रोटीन