Burrito d'esmorzar
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Tortilla farcida d'ous remenats, patates, formatge i botifarra.
235 kcal 11g protein 14g fat 17g carbs
Bagel amb formatge cremós
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Un bagel natural, tallat per la meitat i untat amb formatge cremós.
289 kcal 9.3g protein 11g fat 39g carbs
Bol Buddha
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Bol de cereals amb verdures rostides, cigrons i amaniment de tahina.
151 kcal 4.8g protein 6.6g fat 20g carbs
SuperalimentWrap de pollastre
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Tortilla de farina de blat enrotllada amb pollastre a la graella, amanida i salsa.
179 kcal 14g protein 6.9g fat 15g carbs
Pa d'all
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Pa untat amb mantega d'all i torrat al forn fins que queda cruixent.
350 kcal 8.4g protein 17g fat 42g carbs
Ous farcits
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Meitats d'ou dur farcides amb una barreja de rovell i maionesa.
236 kcal 10g protein 21g fat 1.3g carbs
Pastís de formatge
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís de formatge cremós a l'estil de Nova York, al forn, sobre una base de galeta graham.
321 kcal 5.5g protein 22g fat 26g carbs
Brownie
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Quadrat dens de xocolata fet amb mantega, sucre, ous i cacau.
454 kcal 5.7g protein 24g fat 57g carbs
Pastís de poma
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís de poma de doble capa, farcit de pomes tallades a làmines, sucre i canyella.
265 kcal 2.4g protein 12g fat 37g carbs
Pastís de xocolata
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís de xocolata per capes amb cobertura de crema de mantega de xocolata.
389 kcal 3.5g protein 20g fat 53g carbs
Pastís de pastanaga
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís de pastanaga especiat amb cobertura de formatge cremós.
381 kcal 4.3g protein 21g fat 44g carbs
Panna cotta
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Postre italià de nata ensucrada quallada amb gelatina.
237 kcal 2.8g protein 19g fat 15g carbs
Baklava
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pasta fil·lo en capes amb fruita seca picada, xopa en xarop dolç.
454 kcal 6.9g protein 31g fat 42g carbs
Dònut
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Anella de massa de llevat fregida, coberta amb un glasejat de sucre.
421 kcal 6.1g protein 23g fat 48g carbs
Rotllo de canyella
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Rotllo dolç de massa de llevat amb canyella i sucre, cobert amb glasejat.
362 kcal 5.4g protein 13g fat 56g carbs
Pa de plàtan
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pa dolç ràpid fet amb plàtans madurs esclafats.
326 kcal 4.3g protein 11g fat 55g carbs
Muffin de nabius
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Magdalena dolça cuita amb nabius.
375 kcal 4.5g protein 16g fat 53g carbs
Pastís de mel
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís rus de mel en capes amb cobertura de nata agra.
312 kcal 5g protein 13g fat 44g carbs
Pastís Napoleó
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís rus de pasta de full en capes, amb crema pastissera.
315 kcal 5.5g protein 20g fat 28g carbs
Pastel de nata
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Pastís portuguès de crema dins d'una closca de pasta de full cruixent.
291 kcal 4.9g protein 14g fat 36g carbs
Minestrone
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Sopa de verdures italiana amb mongetes, pasta i tomàquet.
55 kcal 2.3g protein 1.8g fat 7.9g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Gaspatxo
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Sopa freda espanyola de tomàquet, pebrot i cogombre crus amb oli d'oliva.
59 kcal 1.1g protein 4g fat 5.3g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Sopa de ceba francesa
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Sopa de ceba caramel·litzada amb brou de vedella i un crostó gratinat amb formatge.
101 kcal 4.5g protein 4.8g fat 10g carbs
Sopa de pollastre amb fideus
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Brou de pollastre amb pollastre esfilagarsat, fideus d'ou, pastanaga i api.
58 kcal 5.3g protein 1.6g fat 5.4g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories