Пилешки воденички
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Пилешки воденички (стомахчета), стойности за сурови, почистени воденички.
94 kcal 17.7g protein 2.1g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Говежди дроб
Изключителна хранителна стойност: високо съдържание на протеини (>20g на 100g), богат на витамини и минерали, ниско съдържание на преработени съставки, доказани ползи за здравето. Примери: сьомга, киноа, листни зеленчуци, ядки.
Говежди черен дроб, стойности за суров черен дроб.
135 kcal 20.4g protein 3.6g fat 3.9g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Агнешко
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Агнешко месо, средно за почистени търговски разфасовки (постно и тлъсто), стойности за сурово месо.
243 kcal 17.5g protein 18.7g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Козе месо
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Козе месо (шевон; в Южна Азия се нарича „овнешко“), стойностите са за сурово месо.
109 kcal 20.6g protein 2.3g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Телешко месо
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Телешко месо, средна стойност за почистени разфасовки от търговската мрежа (месо и тлъстина), стойности за сурово месо.
144 kcal 19.4g protein 6.8g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Заешко месо
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Месо от заек, отглеждан във ферма, стойности за суровото ядивно месо без кости.
136 kcal 20.1g protein 5.6g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Патица
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Печена патица, месо и кожа, стойности за сготвеното месо без кости.
337 kcal 19g protein 28.4g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Свинска гръдинка
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Прясна свинска гърда с редуващи се пластове месо и мазнина, стойности за суровото парче.
518 kcal 9.3g protein 53g fat 0g carbs
Сланина
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Осолена сурово-сушена свинска гръбна сланина (украинско и руско сало), стойности във вида, в който се продава.
748 kcal 5.1g protein 80.5g fat 0g carbs
Смляно свинско
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Прясна свинска кайма (около 21% мазнини), стойностите са за сурово месо.
263 kcal 16.9g protein 21.2g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Пуешка кайма
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Пуешка кайма (около 93% постно месо), стойностите са за сурово месо.
148 kcal 19.7g protein 7.7g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Пилешка кайма
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Пилешка кайма (около 8% мазнини), стойностите са за сурово месо.
143 kcal 17.4g protein 8.1g fat 0.04g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Постна телешка кайма
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Постна телешка кайма, 95% постно месо / 5% мазнина, стойности за сурово месо.
137 kcal 21.4g protein 5g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Смесена кайма
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Сурова кайма от половин свинско и половин телешко месо, стойности за сурово месо.
259 kcal 17g protein 20.6g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Кренвирши
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Кренвирши от говеждо и свинско месо (хотдог, сосиски), стойности за продукта в търговски вид.
290 kcal 10.3g protein 25.8g fat 4.2g carbs
Болонска наденица
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Колбас тип „Болоня“ от говеждо и свинско месо (варен колбас, като докторски), стойности във вида при продажба.
308 kcal 15.2g protein 24.6g fat 5.5g carbs
Салам
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Сурово-сушен твърд свински салам, стойности във вида, в който се продава.
407 kcal 22.6g protein 33.7g fat 1.6g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Пушен колбас
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Опушена свинска наденица, напълно термично обработена, стойности за продукта във вида, в който се продава.
309 kcal 12g protein 28.2g fat 0.9g carbs
Чоризо
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Прясно свинско чоризо (по мексикански), стойности за суровата наденица.
296 kcal 13.6g protein 25.1g fat 3.8g carbs
Пуешко филе колбас
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Нарязано пуешко филе, колбас за сандвичи, стойности във вида, в който се продава.
106 kcal 14.8g protein 3.8g fat 2.2g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Розова сьомга
Изключителна хранителна стойност: високо съдържание на протеини (>20g на 100g), богат на витамини и минерали, ниско съдържание на преработени съставки, доказани ползи за здравето. Примери: сьомга, киноа, листни зеленчуци, ядки.
Розова сьомга (горбуша), най-малката тихоокеанска сьомга, стойностите са за суровата риба.
127 kcal 20.5g protein 4.4g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Пушена сьомга
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Студено опушена сьомга на филийки (локс), стойности за продукта във вида, в който се продава.
117 kcal 18.3g protein 4.3g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Скумрия
Изключителна хранителна стойност: високо съдържание на протеини (>20g на 100g), богат на витамини и минерали, ниско съдържание на преработени съставки, доказани ползи за здравето. Примери: сьомга, киноа, листни зеленчуци, ядки.
Атлантическа скумрия, мазна морска риба, стойности за суровата риба.
205 kcal 18.6g protein 13.9g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Солена херинга
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Филета от осолена атлантическа херинга (селедка) без захар, стойности за продукта във вида, в който се продава.
149 kcal 16.9g protein 8.5g fat 0g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати