Чоризо

Ограничена хранителна полза

Прясно свинско чоризо (по мексикански), стойности за суровата наденица.

Chorizo — снимка 1

Прясна свинска наденица, подправена с люта чушка, червен пипер, чесън и оцет. Сготвя се преди консумация и често се натрошава в яйца, такос, боб и ястия с ориз. Порция от 50 г дава около 150 ккал, 7 г белтъчини и 12,5 г мазнини, както и около 390 мг натрий и малко витамин B12. Испанското чоризо е различен, сурово-сушен продукт, който се яде без готвене и съдържа повече мазнини и сол на 100 г.

Малко въглехидратиКето

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин13.6g24.3%
Мазнини25.1g35.9%
Въглехидрати3.8g1.3%
Прости захари1.33gПриблизително
Сложни въглехидрати2.47gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода55g2.2%
Калории29613.2%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gПриблизително
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gПриблизително
Trans0.12g6.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.22mg
Селен18.6mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 IU)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 544mg77.7%233%
Изолевцин 638mg45.6%145%
Левцин 1093mg40.0%123%
Лизин 1226mg58.4%175%
Метионин 535mg51.0%159%
Фенилаланин 1019mg58.2%170%
Треонин 623mg59.3%170%
Триптофан 173mg61.8%179%
Валин 740mg40.7%127%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт