Ограничена хранителна полза
Прясно свинско чоризо (по мексикански), стойности за суровата наденица.
Прясна свинска наденица, подправена с люта чушка, червен пипер, чесън и оцет. Сготвя се преди консумация и често се натрошава в яйца, такос, боб и ястия с ориз. Порция от 50 г дава около 150 ккал, 7 г белтъчини и 12,5 г мазнини, както и около 390 мг натрий и малко витамин B12. Испанското чоризо е различен, сурово-сушен продукт, който се яде без готвене и съдържа повече мазнини и сол на 100 г.
Хранителните стойности са за суровия продукт
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 13.6g | 24.3% |
| Мазнини | 25.1g | 35.9% |
| Въглехидрати | 3.8g | 1.3% |
| Прости захари | 1.33g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 2.47g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 55g | 2.2% |
| Калории | 296 | 13.2% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.6 | g | 43.0% |
| Monounsaturated | 10.6 | g | 42.4% |
| Polyunsaturated | 4.3 | g | 33.1% |
| Omega-3 | 1.29 | g | Приблизително |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 3.01 | g | Приблизително |
| Trans | 0.12 | g | 6.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.22 | mg |
| Селен | 18.6 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.207 | mg | 17.3% |
| vitamin B2 | 0.31 | mg | 23.8% |
| vitamin B3 | 5.47 | mg | 34.2% |
| vitamin B6 | 0.313 | mg | 18.4% |
| vitamin B12 | 2 | mcg | 83.3% |
| vitamin D | 1.5 (60 IU) | mcg | 10.0% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 19 | mg | 1.9% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 149 | mg | 21.3% |
| potassium | 308 | mg | 11.8% |
| sodium | 788 | mg | 34.3% |
| zinc | 1.68 | mg | 15.3% |
| copper | 0.084 | mg | 9.3% |
| manganese | 0.093 | mg | 4.0% |
| selenium | 18.6 | mcg | 33.8% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 544 | mg | 77.7% | 233% |
| Изолевцин | 638 | mg | 45.6% | 145% |
| Левцин | 1093 | mg | 40.0% | 123% |
| Лизин | 1226 | mg | 58.4% | 175% |
| Метионин | 535 | mg | 51.0% | 159% |
| Фенилаланин | 1019 | mg | 58.2% | 170% |
| Треонин | 623 | mg | 59.3% | 170% |
| Триптофан | 173 | mg | 61.8% | 179% |
| Валин | 740 | mg | 40.7% | 127% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите