Пуешко филе колбас
Ограничена хранителна полза
Нарязано пуешко филе, колбас за сандвичи, стойности във вида, в който се продава.
Сготвено и осолено пуешко филе, което се продава тънко нарязано за сандвичи, рапове и салати. Порция от 50 g (две до три филийки) дава около 55 kcal, 7,5 g протеин и 2 g мазнини, с добро количество ниацин, и е едно от най-постните нарязани меса. То е солено, с около 450 mg натрий на 50 g, много повече от прясното пуешко филе. Марките се различават, затова проверявайте съдържанието на натрий на етикета.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 14.8g | 26.4% |
| Мазнини | 3.8g | 5.4% |
| Въглехидрати | 2.2g | 0.7% |
| Прости захари | 0.77g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 1.43g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 76g | 3.0% |
| Калории | 106 | 4.7% |
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.91 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 1.15 | g | 4.6% |
| Polyunsaturated | 1.02 | g | 7.8% |
| Omega-3 | 0.306 | g | Приблизително |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.714 | g | Приблизително |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.13 | mg |
| Селен | 13 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.145 | mg | 11.2% |
| vitamin B3 | 7.15 | mg | 44.7% |
| vitamin B6 | 0.41 | mg | 24.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.37 | mcg | 15.4% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 14 | mg | 1.4% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 249 | mg | 35.6% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 898 | mg | 39.0% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.016 | mg | 0.7% |
| selenium | 13 | mcg | 23.6% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 454 | mg | 64.9% | 176% |
| Изолевцин | 531 | mg | 37.9% | 110% |
| Левцин | 1226 | mg | 44.9% | 125% |
| Лизин | 1527 | mg | 72.7% | 198% |
| Метионин | 555 | mg | 52.9% | 150% |
| Фенилаланин | 1044 | mg | 59.7% | 158% |
| Треонин | 645 | mg | 61.4% | 160% |
| Триптофан | 183 | mg | 65.4% | 172% |
| Валин limiting | 558 | mg | 30.7% | 87% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите