Пилешка кайма

Добър хранителен профил

Пилешка кайма (около 8% мазнини), стойностите са за сурово месо.

Ground Chicken — снимка 1

Пилешка кайма, обикновено от месо от бутчета и гърди с малко кожа, използвана за кюфтета, плоски кюфтета, пелмени и бързо запържени при непрекъснато бъркане ястия. Сурова порция от 150 г дава около 215 ккал, 26 г белтъчини и 12 г мазнини и е с високо съдържание на ниацин, витамин B6 и фосфор, с много калий. По мазнини и калории е подобна на пуешката кайма; каймата от пилешки гърди е много по-постна. При готвене губи около една четвърт от теглото си.

Богат на протеиниМалко въглехидрати

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 17.4g (68.1%)
Fat: 8.1g (31.7%)
Carbs: 0.04g (0.2%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин17.4g31.1%
Мазнини8.1g11.6%
Въглехидрати0.04g0.0%
Прости захари0.01gПриблизително
Сложни въглехидрати0.03gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода73g2.9%
Калории1436.4%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated2.3g11.5%
Monounsaturated3.61g14.4%
Polyunsaturated1.51g11.6%
Omega-30.453gПриблизително
EPA8mg0.9%
DHA23mg2.6%
Omega-61.057gПриблизително
Trans0.07g3.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.27mg
Селен10.2mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin B10.109mg9.1%
vitamin B20.241mg18.5%
vitamin B35.58mg34.9%
vitamin B60.512mg30.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.56mcg23.3%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.27mg1.8%
vitamin K0.8mcg0.7%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium6mg0.6%
iron0.82mg4.6%
magnesium21mg5.3%
phosphorus178mg25.4%
potassium522mg20.1%
sodium60mg2.6%
zinc1.47mg13.4%
copper0.065mg7.2%
manganese0.016mg0.7%
selenium10.2mcg18.5%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 529mg75.6%175%
Изолевцин 794mg56.7%140%
Левцин 1361mg49.9%118%
Лизин 1509mg71.9%166%
Метионин 634mg60.4%146%
Фенилаланин 1287mg73.5%166%
Треонин 727mg69.2%154%
Триптофан 147mg52.5%118%
Валин 826mg45.4%109%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт