Свинска гръдинка

Умерена хранителна стойност

Прясна свинска гърда с редуващи се пластове месо и мазнина, стойности за суровото парче.

Pork Belly — снимка 1

Мазната, слоеста част от долната страна на прасето, която се пече, докато кожата стане хрупкава, задушава се, пече се на скара като в корейския самгьопсал или се осолява и суши на бекон. Порция от 100 г сурово месо дава около 520 ккал, 9 г протеин и 53 г мазнини, от които 19 г наситени, както и известно количество тиамин и витамин B12. Около половината от теглото ѝ са мазнини; голяма част от тях се стопява при бавно печене или печене на скара.

Малко въглехидратиКето

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 9.3g (14.9%)
Fat: 53g (85.1%)
Carbs: 0g
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин9.3g16.6%
Мазнини53g75.7%
Въглехидрати0g0.0%
Прости захари0gПриблизително
Сложни въглехидрати0gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода37g1.5%
Калории51823.0%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated19.33g96.6%
Monounsaturated24.7g98.8%
Polyunsaturated5.65g43.5%
Omega-31.695gПриблизително
Omega-63.955gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.3mg
Витамин E0.39mg
Селен8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.396mg33.0%
vitamin B20.242mg18.6%
vitamin B34.65mg29.1%
vitamin B60.13mg7.6%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.84mcg35.0%
vitamin C0.3mg0.3%
vitamin D1.4 (56 IU)mcg9.3%
vitamin E0.39mg2.6%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium5mg0.5%
iron0.52mg2.9%
magnesium4mg1.0%
phosphorus108mg15.4%
potassium185mg7.1%
sodium32mg1.4%
zinc1.02mg9.3%
copper0.052mg5.8%
manganese0.006mg0.3%
selenium8mcg14.5%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 342mg48.9%214%
Изолевцин 414mg29.6%138%
Левцин 731mg26.8%120%
Лизин 826mg39.3%172%
Метионин 346mg33.0%150%
Фенилаланин 672mg38.4%164%
Треонин 410mg39.0%164%
Триптофан 107mg38.2%162%
Валин 495mg27.2%124%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт