Постна телешка кайма

Добър хранителен профил

Постна телешка кайма, 95% постно месо / 5% мазнина, стойности за сурово месо.

Lean Ground Beef — снимка 1

Говеждата кайма с етикет 95/5 съдържа 95% постно месо и 5% мазнини спрямо суровото тегло. Използва се за бургери, кюфтета, чили и сосове за паста, когато се търсят по-малко мазнини. Сурова порция от 150 г дава около 205 ккал, 32 г протеин и 7,5 г мазнини. Много е богата на витамин B12 и цинк, с добри количества желязо, ниацин и селен. Съдържа една трета от мазнините на говежда кайма 85/15 и губи по-малко тегло при готвене: около една пета, а не една четвърт.

Богат на протеиниМалко въглехидрати

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 21.4g (81.1%)
Fat: 5g (18.9%)
Carbs: 0g
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин21.4g38.2%
Мазнини5g7.1%
Въглехидрати0g0.0%
Прости захари0gПриблизително
Сложни въглехидрати0gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода73g2.9%
Калории1376.1%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated2.18g10.9%
Monounsaturated1.99g8.0%
Polyunsaturated0.26g2.0%
Omega-30.078gПриблизително
Omega-60.182gПриблизително
Trans0.22g11.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.17mg
Селен17.4mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A4mcg0.4%
vitamin B10.041mg3.4%
vitamin B20.151mg11.6%
vitamin B35.49mg34.3%
vitamin B60.392mg23.1%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B122.24mcg93.3%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.17mg1.1%
vitamin K0.3mcg0.3%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium9mg0.9%
iron2.38mg13.2%
magnesium22mg5.5%
phosphorus198mg28.3%
potassium346mg13.3%
sodium66mg2.9%
zinc5.09mg46.3%
copper0.078mg8.7%
manganese0.01mg0.4%
selenium17.4mcg31.6%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 696mg99.4%187%
Изолевцин 947mg67.6%136%
Левцин 1671mg61.2%118%
Лизин 1775mg84.5%159%
Метионин 772mg73.5%144%
Фенилаланин 1495mg85.4%157%
Треонин 829mg79.0%143%
Триптофан limiting109mg38.9%71%
Валин 1053mg57.9%113%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт