Pipote de pui
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Pipote de pui (stomacuri), valori pentru pipotele crude, curățate.
94 kcal 17.7g protein 2.1g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Ficat de vită
Valoare nutrițională excepțională: conținut ridicat de proteine (>20g la 100g), bogat în vitamine și minerale, sărac în ingrediente procesate, beneficii dovedite pentru sănătate. Exemple: somon, quinoa, verdețuri cu frunze, nuci.
Ficat de vită, valori pentru ficatul crud.
135 kcal 20.4g protein 3.6g fat 3.9g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Miel
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Carne de miel, medie a bucăților comerciale fasonate (slabe și grase), valori pentru carnea crudă.
243 kcal 17.5g protein 18.7g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto
Carne de capră
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Carne de capră (chevon; numită mutton în Asia de Sud), valori pentru carnea crudă.
109 kcal 20.6g protein 2.3g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Carne de vițel
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Carne de vițel, medie a bucăților fasonate din comerț (carne slabă și grăsime), valori pentru carnea crudă.
144 kcal 19.4g protein 6.8g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Iepure
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Carne de iepure de crescătorie, valori pentru carnea comestibilă crudă, fără oase.
136 kcal 20.1g protein 5.6g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Rață
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Rață friptă, carne și piele, valori pentru carnea gătită, fără oase.
337 kcal 19g protein 28.4g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto
Piept de porc
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Piept de porc proaspăt, cu straturi de carne și grăsime, valori pentru bucata crudă.
518 kcal 9.3g protein 53g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Slănină
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Slănină de porc sărată și maturată (salo ucrainean și rusesc), valori pentru produsul comercializat.
748 kcal 5.1g protein 80.5g fat 0g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Carne Tocată de Porc
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Carne tocată proaspătă de porc (aproximativ 21% grăsime), valori pentru carnea crudă.
263 kcal 16.9g protein 21.2g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto
Carne tocată de curcan
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Carne tocată de curcan (aproximativ 93% carne slabă), valori pentru carnea crudă.
148 kcal 19.7g protein 7.7g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Carne tocată de pui
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Carne tocată de pui (aproximativ 8% grăsime), valori pentru carnea crudă.
143 kcal 17.4g protein 8.1g fat 0.04g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Carne tocată slabă de vită
Profil nutrițional bun: macronutrienți echilibrați, conține vitamine/minerale esențiale, procesare minimă, în general sănătos. Exemple: cereale integrale, carne slabă, fructe, legume.
Carne tocată slabă de vită, 95% carne slabă / 5% grăsime, valori pentru carnea crudă.
137 kcal 21.4g protein 5g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Carne tocată mixtă
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Carne tocată crudă, jumătate de porc și jumătate de vită, valori pentru carnea crudă.
259 kcal 17g protein 20.6g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto
Crenvurști
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Crenvurști din carne de vită și de porc (hot dog, sosiski), valori pentru produsul așa cum se vinde.
290 kcal 10.3g protein 25.8g fat 4.2g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Parizer
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Bologna de vită și porc (salam fiert, precum doktorskaia), valori pentru produsul așa cum se vinde.
308 kcal 15.2g protein 24.6g fat 5.5g carbs
Salam
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Salam tare de porc, uscat și maturat, valori pentru produsul comercializat.
407 kcal 22.6g protein 33.7g fat 1.6g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto
Cârnați afumați
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Cârnat afumat din carne de porc, complet gătit, valori pentru produsul așa cum se vinde.
309 kcal 12g protein 28.2g fat 0.9g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Chorizo
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Chorizo proaspăt de porc (în stil mexican), valori pentru cârnatul crud.
296 kcal 13.6g protein 25.1g fat 3.8g carbs
Sărac în carbohidrațiKeto
Mezel de curcan
Beneficiu nutrițional limitat: bogat în calorii, zahăr sau grăsimi nesănătoase. Ar trebui consumat cu moderație. Poate conține unii nutrienți, dar impactul general asupra sănătății este minim sau negativ.
Piept de curcan feliat, mezel pentru sandvișuri, valori pentru produsul așa cum se comercializează.
106 kcal 14.8g protein 3.8g fat 2.2g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Somon roz
Valoare nutrițională excepțională: conținut ridicat de proteine (>20g la 100g), bogat în vitamine și minerale, sărac în ingrediente procesate, beneficii dovedite pentru sănătate. Exemple: somon, quinoa, verdețuri cu frunze, nuci.
Somon roz (gorbușa), cel mai mic somon din Pacific, valori pentru peștele crud.
127 kcal 20.5g protein 4.4g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Somon afumat
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
Felii de somon afumat la rece (lox), valori pentru produsul așa cum se vinde.
117 kcal 18.3g protein 4.3g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați
Macrou
Valoare nutrițională excepțională: conținut ridicat de proteine (>20g la 100g), bogat în vitamine și minerale, sărac în ingrediente procesate, beneficii dovedite pentru sănătate. Exemple: somon, quinoa, verdețuri cu frunze, nuci.
Macrou de Atlantic, un pește de mare gras, valori pentru peștele crud.
205 kcal 18.6g protein 13.9g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrațiKeto
Hering sărat
Valoare nutrițională moderată: unii nutrienți benefici, dar poate conține zaharuri adăugate, sodiu sau ingrediente procesate. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată, cu moderație.
File de hering de Atlantic sărat (seledka), fără zahăr, valori pentru produsul așa cum se vinde.
149 kcal 16.9g protein 8.5g fat 0g carbs
Bogat în proteineSărac în carbohidrați