Valoare nutrițională moderată
Piept de porc proaspăt, cu straturi de carne și grăsime, valori pentru bucata crudă.
Bucata grasă, stratificată, de pe partea inferioară a porcului, friptă la cuptor până când șoriciul devine crocant, înăbușită, pusă pe grătar în samgyeopsal-ul coreean sau tratată prin sărare pentru a obține bacon. O porție crudă de 100 g oferă aproximativ 520 kcal, 9 g de proteine și 53 g de grăsimi, dintre care 19 g saturate, cu ceva tiamină și vitamina B12. Este constituită, ca greutate, din aproximativ jumătate grăsime; o mare parte din aceasta se topește în timpul fripturii lente la cuptor sau al preparării pe grătar.
Valorile nutriționale sunt pentru produsul crud
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 9.3g | 16.6% |
| Grăsimi | 53g | 75.7% |
| Carbohidrați | 0g | 0.0% |
| Zaharuri simple | 0g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 0g | Estimare |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Apă | 37g | 1.5% |
| Calorii | 518 | 23.0% |
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 19.33 | g | 96.6% |
| Monounsaturated | 24.7 | g | 98.8% |
| Polyunsaturated | 5.65 | g | 43.5% |
| Omega-3 | 1.695 | g | Estimare |
| Omega-6 | 3.955 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.3 | mg |
| Vitamina E | 0.39 | mg |
| Seleniu | 8 | mcg |
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.396 | mg | 33.0% |
| vitamin B2 | 0.242 | mg | 18.6% |
| vitamin B3 | 4.65 | mg | 29.1% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin B12 | 0.84 | mcg | 35.0% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin D | 1.4 (56 UI) | mcg | 9.3% |
| vitamin E | 0.39 | mg | 2.6% |
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 5 | mg | 0.5% |
| iron | 0.52 | mg | 2.9% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 185 | mg | 7.1% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.052 | mg | 5.8% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 8 | mcg | 14.5% |
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | 342 | mg | 48.9% | 214% |
| Izoleucină | 414 | mg | 29.6% | 138% |
| Leucină | 731 | mg | 26.8% | 120% |
| Lizină | 826 | mg | 39.3% | 172% |
| Metionină | 346 | mg | 33.0% | 150% |
| Fenilalanină | 672 | mg | 38.4% | 164% |
| Treonină | 410 | mg | 39.0% | 164% |
| Triptofan | 107 | mg | 38.2% | 162% |
| Valină | 495 | mg | 27.2% | 124% |
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți