Feijão-frade
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Feijão-frade (feijão-caupi) cozido sem sal, valores para o feijão cozido.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Feijão-mungo
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Feijão-mungo inteiro cozido sem sal, valores para o feijão cozido.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Feijão-mungo seco
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Feijão-mungo inteiro seco, valores para as sementes cruas, sem cozinhar.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Rico em proteínaRico em fibra
Ervilhas partidas
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Ervilhas partidas cozidas sem sal, valores para as ervilhas cozinhadas.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Ervilha partida seca
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Ervilhas verdes secas partidas, valores para as ervilhas cruas, não cozidas.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Rico em proteínaRico em fibra
Ervilha-de-angola
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Feijão-guandu (toor dal) cozido sem sal, valores para o feijão cozido.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Feijão-guandu seco
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Feijão-guandu seco (toor/arhar dal), valores para o feijão cru, não cozido.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Rico em proteínaRico em fibra
Edamame
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Grãos de soja verde descascados, cozidos a partir de congelados, valores para os grãos cozidos.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Tempeh
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Bolo de soja fermentada, valores para o tempeh cru tal como é vendido.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Feijão cozido com molho de tomate
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Feijão-branco enlatado em molho de tomate adoçado, valores tal como vendido (feijão e molho).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Castanhas sortidas
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Mistura torrada e salgada de frutos secos e amendoins, valores tal como vendida.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Batatas fritas de pacote
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Batatas fritas de pacote simples com sal, valores tal como vendidas.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Tortilla Chips
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Tortilla chips de milho simples com sal, valores tal como são vendidos.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Barra de granola
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Barra de granola de aveia macia e mastigável, sem cobertura, valores conforme vendido.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Carne seca de vaca
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Tiras de carne bovina de músculo inteiro, marinadas e secas, valores tal como vendidas.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Patê de fígado
Benefício nutricional limitado: rico em calorias, açúcar ou gorduras nocivas. Deve ser consumido com moderação. Pode ter alguns nutrientes, mas o impacto geral na saúde é mínimo ou negativo.
Paté de fígado para barrar (de porco ou de frango), valores tal como vendido.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Baixo em hidratos de carbonoKeto
Molho salsa
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Molho salsa de tomate em frasco, pronto a servir, valores tal como vendido.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Pesto
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Pesto de manjericão em frasco com queijo, frutos secos e óleo, valores tal como vendido.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Baixo em hidratos de carbono
Puré de maçã
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Compota de maçã sem açúcar (purê de maçã), valores tal como vendida.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Peito de frango cozido
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Peito de frango sem pele assado sem sal, valores para a carne cozinhada.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Coxa de frango
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Perna de frango com pele, valores para a carne e a pele cruas, sem o osso.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
Frango inteiro
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Frango inteiro, carne e pele juntas, valores para a parte comestível crua sem ossos.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbonoKeto
Fígado de frango
Valor nutricional excecional: elevado teor de proteína (>20g por 100g), rico em vitaminas e minerais, poucos ingredientes processados, benefícios comprovados para a saúde. Exemplos: salmão, quinoa, folhas verdes, frutos secos.
Fígados de frango, valores para fígado cru.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono
SuperalimentoCoração de frango
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Corações de frango, valores para corações crus.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono