Barra de granola
Valor nutricional moderado
Barra de granola de aveia macia e mastigável, sem cobertura, valores conforme vendido.
Uma barra macia e mastigável de flocos de aveia e arroz tufado estaladiço, ligados com xaropes de açúcar e gordura vegetal, vendida como snack. Uma barra de 25 g fornece cerca de 110 kcal, 17 g de hidratos de carbono, incluindo cerca de 7 g de açúcar, 4 g de gordura e 2 g de proteína, com um pouco de fibra. Apesar da aveia, está mais próxima de uma bolacha do que de uma taça de papas de aveia; verifique os rótulos, pois o açúcar e a gordura variam muito entre marcas.
Distribuição de macronutrientes
Informação Nutricional Básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 7.4g | 13.2% |
| Gordura | 17.2g | 24.6% |
| Hidratos de carbono | 67.3g | 22.4% |
| Açúcares simples | 23.55g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 39.15g | Estimativa |
| Fibra | 4.6g | 18.4% |
| Água | 6g | 0.3% |
| Calorias | 443 | 19.7% |
Índice glicêmico
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Composição de ácidos gordos
| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 3.724 | g | Estimativa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantes
Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.
Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.
| Composto | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.32 | mg |
| Selénio | 16.2 | mcg |
Vitaminas
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Minerais
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Aminoácidos Essenciais
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleucina | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucina | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lisina limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionina | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanina | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonina | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofano | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valina | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Comparar com outros produtos
Valores por 100 g
Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.
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