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Legumes variados

Legumes mistos congelados (ervilhas, cenoura, milho, feijão-verde), valores para cozidos, sem sal.

65 kcal 2.9g protein 0.2g fat 13.1g carbs

Azeitonas

Azeitonas verdes curadas em salmoura, valores para o fruto escorrido sem caroço.

145 kcal 1g protein 15.3g fat 3.8g carbs
Baixo em hidratos de carbonoKeto

Chucrute

Couve fermentada cortada em tiras, enlatada ou em frasco, valores para os sólidos e o líquido.

19 kcal 0.9g protein 0.1g fat 4.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Pepinos em conserva

Pepinos em salmoura com endro (solyonye ogurtsy), valores para os pepinos escorridos.

12 kcal 0.5g protein 0.3g fat 2.4g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Kimchi

Kimchi coreano de couve-chinesa fermentada, valores tal como é vendido.

15 kcal 1.1g protein 0.5g fat 2.4g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Kelp

Kelp (alga castanha kombu), valores para a alga crua.

43 kcal 1.7g protein 0.6g fat 9.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Nori

Folhas secas de alga nori, como as usadas para sushi, valores para as folhas secas.

276 kcal 39.4g protein 3.7g fat 38.7g carbs
Rico em proteínaRico em fibra

Salsa

Folhas e talos tenros de salsa fresca, valores para a erva crua.

36 kcal 3g protein 0.8g fat 6.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Endro

Endro fresco (folhas plumosas), valores para a erva crua.

43 kcal 3.5g protein 1.1g fat 7g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Coentro

Coentros frescos (folhas de coentro), valores para a erva crua.

23 kcal 2.1g protein 0.5g fat 3.7g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Gengibre

Raiz de gengibre fresca, valores para a raiz crua descascada.

80 kcal 1.8g protein 0.8g fat 17.8g carbs

Pera

Pera fresca com casca, sem o caroço, valores para a fruta crua.

57 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.2g carbs
Baixo em calorias

Cereja

Cerejas doces frescas, sem caroço e sem pé, valores para a fruta crua.

63 kcal 1.1g protein 0.2g fat 16g carbs

Ginja

Ginjas (cerejas ácidas) vermelhas, sem caroço, valores para a fruta crua.

50 kcal 1g protein 0.3g fat 12.2g carbs
Baixo em calorias

Ameixa

Ameixas frescas com casca, sem caroço, valores para a fruta crua.

46 kcal 0.7g protein 0.3g fat 11.4g carbs
Baixo em calorias

Kiwi

Kiwi verde, descascado, valores para a fruta crua.

61 kcal 1.1g protein 0.5g fat 14.7g carbs

Alperce

Damascos frescos com casca, sem caroço, valores para a fruta crua.

48 kcal 1.4g protein 0.4g fat 11.1g carbs
Baixo em calorias

Framboesa

Framboesas vermelhas frescas, valores para as bagas cruas.

52 kcal 1.2g protein 0.7g fat 11.9g carbs
Rico em fibraBaixo em calorias

Amora silvestre

Amoras frescas, valores para as bagas cruas.

43 kcal 1.4g protein 0.5g fat 9.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Groselha-preta

Groselhas-negras frescas, valores para as bagas cruas.

63 kcal 1.4g protein 0.4g fat 15.4g carbs

Cranberry

Cranberries frescas cruas, sem açúcar, valores para as bagas cruas.

46 kcal 0.5g protein 0.1g fat 12g carbs
Baixo em calorias

Romã

Bagos de romã com as suas sementes, valores para os bagos crus.

83 kcal 1.7g protein 1.2g fat 18.7g carbs

Dióspiro

Dióspiro japonês (kaki), valores para a fruta crua sem cálice e sem sementes.

70 kcal 0.6g protein 0.2g fat 18.6g carbs

Toranja

Gomos de toranja fresca, branca ou rosa, valores para a fruta crua descascada.

32 kcal 0.6g protein 0.1g fat 8.1g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias